totalfitness-christos

       Ξεκινάς με ενθουσιασμό. Κοιτάς την πολυπόθητη κορυφή και γουστάρεις τρελά. Λες: αυτό θέλω! Σε κάποια χρονική στιγμή όμως η κορυφή μοι...

3. Ανάλογα με την ομάδα αίματός σας μπορείτε να προσαρμόσετε τη διατροφή σας ώστε να έχετε τα βέλτιστα αποτελέσματα: - ομάδα A: ανταποκρίνετ...

  1. Μπορεί να τρως τις πιο υγιεινές τροφές που υπάρχουν στον κόσμο και να παίρνεις παραπάνω κιλά και μάλιστα αρκετά. Δεν υπάρχει εγγύηση ότ...

  Μην πεις πράγματα όπως: - Eίμαι πολύ μεγάλος πια για να αρχίσω να γυμνάζομαι.  Δεν είσαι ποτέ πολύ μεγάλος, έχεις ακόμη πολλά χρόνια μπροσ...

  Στο ταξίδι σου προς το fitness θα υπάρχουν στιγμές που θα ξεφύγεις, θα βγεις εκτός πορείας. Μην εγκαταλείψεις όμως την προσπάθεια σου, μην...

   Είναι μεγάλο λάθος να συγκρίνεις τις επιδόσεις σου με αυτές των άλλων. Πόσα κιλά σηκώνει και πόσα σετ εκτελεί ο Χ ή πόσα χιλιόμετρα τρέχε...

  Θα έρθουν στιγμές στη ζωή σου που θα βαλτώσεις, θα μείνεις στάσιμος ή θα κάνεις πισωγύρισμα, θα πέσεις σε τέλμα, θα βρεις τοίχο. Και τότε ...

  Με τίποτα! Δεν έχει άλλωστε και ιδιαίτερο νόημα να ζει κανείς όταν σχεδόν όλοι οι αγαπημένοι του θα έχουν αποδημήσει. Το θέμα είναι σαφώς ...

  1. Δούλεψέ το στο μυαλό σου πριν το περάσεις στην πράξη.  Σε διαφορετική περίπτωση θα τα παρατήσεις στην πρώτη δοκιμασία. 2. Καλά τα εξωτε...

 Όταν λες αυτά τα λόγια μπορεί να έχεις κάνει ένα ελάχιστο βήμα, όμως το πιθανότερο είναι να μην έχεις κάνει τίποτα. Γιατί τα λόγια είναι λό...

  Αν μιλήσουμε για εμφάνιση, τι είναι αυτό που ενδιαφέρει τον πολύ κόσμο; Γρήγορες λύσεις και αν είναι δυνατόν χωρίς κόπο. Έτσι είναι διατεθ...

Υπάρχουν περίοδοι στη ζωή μας που τα πράγματα δεν πάνε καλά: - αρρώστιες - χρόνιες καταστάσεις σε φάση έξαρσης - επαγγελματικά προβλήματα - ...

Όχι ακριβώς φίλε! Γιατί εσύ είσαι 25 χρονών... Γιατί είσαι υγιέστατος... Γιατί εσύ δεν έχεις παιδιά, έχεις μόνο τον εαυτό σου να κοιτάξεις.....

 Δεν μιλάμε για μια εξαντλητική λίστα κι αυτό γιατί η χαζομάρα είναι άπειρη αλλά πιάνουμε τα πιο συνηθισμένα: - Mάθετε να τρώτε με βάση με τ...

  Τα άκρα είναι πάντα προβληματικά. Μιλώντας για fitness: - στο ένα άκρο βρίσκονται αυτοί που δεν γυμνάζονται ποτέ, είτε γιατί το θεωρούν αν...

  Φέτος είναι σαν να έχει ο χρόνος πυκνώσει πολύ. Είναι σαν να διαλύονται γύρω μας κομμάτια του παλιού κόσμου, σαν να χάνονται δεκάδες σταθε...

  Αν δεν το έχεις διαπιστώσει ακόμη, θα έρθει σίγουρα η ώρα, ίσως με έναν πολύ σκληρό τρόπο. Το χρήμα μετράει μέχρι ένα σημείο, αλλά μπορεί ...

  H συνέπεια μετράει όσο τιποτα στο fitness. Nα είσαι εκεί βρέξει-χιονίσει, να μην τα παρατάς και ας περνάς δια πυρός και δια σιδήρου. Είναι...

  Δεν είναι τα πράγματα πάντα προβλέψιμα και ομαλά. Έτσι συμβαίνει σε κάθε έκφανση της ζωής, το ξέρουμε όλοι. Τη μια μέρα πετάς, τίποτα δεν ...

  Ας δούμε πρώτα τι δεν χρειάζεσαι: - ακριβά ρούχα και γενικά εξοπλισμό - συνδρομές σε γυμναστήρια - να λιώνεις κάθε μέρα στην προπόνηση - π...