21.10.23

Βασικοί λόγοι για να τρέχετε έξω

›
  Και βέβαια κατά προτίμηση στο δάσος. 1. Το τρέξιμο στο δάσος δεν μόνο μια καρδιοαναπνευστική άσκηση αλλά και πρώτης τάξης προληπτική ή θερ...
7.10.23

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορούμε να προσλάβουμε θερμίδες που για να καούν χρειάζονται ώρες άσκησης

›
  Συχνά πέφτουμε πάνω στο φαγητό σαν λύκοι. Είναι μετά από πολύωρη άσκηση, είναι μετά από σημαντική κόπωση του μυαλού και του σώματος, είναι...
2.9.23

Μην αδικήσεις έτσι τον εαυτό σου!

›
  Μην πεις πράγματα όπως: - Eίμαι πολύ μεγάλος πια για να αρχίσω να γυμνάζομαι.  Δεν είσαι ποτέ πολύ μεγάλος, έχεις ακόμη πολλά χρόνια μπροσ...
10.8.23

Τα βάρη δεν είναι επικίνδυνα

›
 Ίσα-ίσα τα βάρη είναι απόλυτο must για τους άντρες και τις γυναίκες κάθε ηλικίας που θέλουν να αποσπάσουν το maximum από το σώμα τους και...
9.8.23

Το χρονικό ενός προαναγγελθέντος θανάτου

›
  Το ήξεραν ότι θα συμβεί κάπου στο απώτερο μέλλον αλλά δεν έκαναν τίποτα απολύτως για να το αποτρέψουν. Μιλάω για τις πολλές χιλιάδες άψογω...
7.8.23

Oι απαράβατοι νόμοι του τρόπου ζωής μας

›
  Ότι κάνουμε σήμερα στο σώμα μας και στην υγεία μας θα το βρούμε μπροστά μας αύριο. Έτσι, αν απαξιώνουμε την άσκηση εντελώς, μετά τα 40 - κ...
4.8.23

Αν θέλετε να αδυνατίσετε....

›
  Αν θέλετε να χάσετε κιλά προσέξτε τα εξής απλά πράγματα: 1. To πρώτο-πρώτο είναι να το δουλέψετε στο μυαλό σας. Χωρίς αυτό, στην πρώτη ανα...