3.9.24

Ποτέ μην πεις πως είναι αργά!

›
  Ποτέ μην αδικήσεις τον εαυτό σου λέγοντάς του πως είναι μεγάλος πλέον για να κάνει κάτι νέο / διαφορετικό. Ποτέ μην επιτρέψεις σ' έναν...
2.8.24

Ξεκίνα το πρωί με ένα αφρόλουτρο!

›
  Μιλάω για ένα αφρόλουτρο του εγκεφάλου μας μέσα σε νευροδιαβιβαστές όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη, οι διάφορες ενδορφίνες κλπ. που εκλύον...
27.7.24

Ότι καλύτερο μπορείτε να κάνετε το πρωί για το μυαλό σας!

›
  Έχετε θέμα κάθε πρωί με τα επίπεδα της ενέργειάς σας; Tο πόσο  γρήγορα μπορεί να ανεβάσει στροφές το μυαλό σας; Δοκιμάστε το τρέξιμο. Μη φ...
13.7.24

Άσκηση για περισσότερη αντοχή στη ζέστη

›
  Οι εποχές άλλαξαν πιο γρήγορα από το αναμενόμενο. Πολλοί από μας πίστευαν ότι δεν θα προλαβαίναμε να ζήσουμε σε συνεχόμενες συνθήκες εξαντ...
8.6.24

Το ιερό τρίπτυχο κατά της παχυσαρκίας

›
  Η παχυσαρκία είναι η σύνθετη, χρόνια ασθένεια που μαστίζει τον δυτικό κόσμο και οδηγεί σε πρόωρο θάνατο αρκετά εκατομμύρια ετησίως σε παγκ...
2 comments:
1.5.24

Περί παχυσαρκίας

›
  Η λέξη παχυσαρκία από μόνη της μπορεί να ανάψει τα αίματα σε πολύ κόσμο. Κακώς, γιατί πρόκειται για μια προβληματική κατάσταση στην οποία ...
13.4.24

Μερικές μεγάλες αλήθειες για τη διατροφή

›
  1. Η διατροφή είναι η κρισιμότερη παράμετρος για την υγεία μας, μακράν πιο κρίσιμη από τη σωματική άσκηση.  Η διατροφή σε φτιάχνει ή σε χα...