Showing posts with label κοιλιακοί. Show all posts
Showing posts with label κοιλιακοί. Show all posts
19.5.19

Πόσο θα μου πάρει να δω τους κοιλιακούς μου;

›
Αυτό είναι κάτι που εξαρτάται: - από την κατάσταση που βρίσκεσαι,κυρίως το ποσοστό του λίπους σου  - από την μυικότητα του ορ...
4.3.19

Οι κοιλιακοί χτίζονται στην κουζίνα! Ισχύει;

›
Όχι ακριβώς! Οι κοιλιακοί χτίζονται στο γυμναστήριο ή τέλος πάντων με την άσκηση όπως και όλοι οι μύες. Απλά αποκαλύπτονται μ...
3 comments:
10.12.18

Oι κοιλιακοί φτιάχνονται στην κουζίνα τελικά;

›
Ρίξτε πρώτα μια ματιά στην ανατομία των κοιλιακών εδώ: Kοιλιακοί : Οι καλύτερες ασκήσεις (1) Αυτό δεν έχει καμία σχέση με ...
30.11.18

Γιατί δεν χρειάζεστε προπονήσεις κοιλιακών!

›
Δεν υπάρχει πιο πληκτικό πράγμα από τις αναδιπλώσεις / sit ups και τα ροκανίσματα / crunches. Aπορώ πως τα κάνουν ειλικρινά.... Υ...
2 comments:
15.5.18

Το πρόγραμμα ασκήσεων που θα σας δώσει 6-pack

›
Καλά, αυτό το πρόγραμμα ασκήσεων αυτό απλά δεν υπάρχει! Γιατί; Γιατί αν υπήρχε θα το κάναμε όλοι και θα κυκλοφορούσαμε με 6-p...
3 comments:
31.3.18

Kάθε πόσες μέρες να γυμνάζω τους κοιλιακούς μου;

›
Οι κοιλιακοί μύες είναι πάνω-κάτω όπως οι υπόλοιποι και άρα χρειάζεται κάποια προσοχή στη συχνότητα της προπόνησης τους.  ...
19.2.18

Σανίδα - άσκηση: Πλεονεκτήματα - πόσο χρόνο / διάρκεια; (2)

›
Ρίξτε πρώτα μια ματιά στο 1ο μέρος αυτού του άρθρου εδώ: Σανίδα - άσκηση: Ορισμός - εμπλεκόμενοι μύες (1) Πλεονε...
3.2.18

Οι κοιλιακοί είναι δύο πράγματα!

›
Το πρώτο και το σαφώς πιο δύσκολο είναι ένα χαμηλό ποσοστό λίπους. Eίναι δύσκολο γιατί χρειάζεται μεγάλη αυτοπειθαρχία, ειδικά...
9 comments:
15.11.17

Μύθοι για τους κοιλιακούς: Τοπική απώλεια λίπους (7)

›
Ρίξτε πρώτα μια ματιά στο 6ο μέρος αυτού του άρθρου: Μύθοι για τους κοιλιακούς: Χρειάζεται φουλ αερόβια για 6-pack (...
7 comments:
12.11.17

Μύθοι για τους κοιλιακούς: Χρειάζεται φουλ αερόβια για 6-pack (6)

›
Ρίξτε πρώτα μια ματιά στο 5ο μέρος αυτού του άρθρου εδώ: Μύθοι για τους κοιλιακούς: Μπορούμε ν' αλλάξουμε το σχήμα τους......
1 comment:
11.11.17

Μύθοι για τους κοιλιακούς: Μπορούμε ν' αλλάξουμε το σχήμα τους.... (5)

›
Ρίξτε πρώτα μια ματιά στο 4ο μέρος αυτού του άρθρου: Μύθοι για τους κοιλιακούς: Τροφές και συμπληρώματα για 6-pack (4)...
6.11.17

Μύθοι για τους κοιλιακούς: Τροφές και συμπληρώματα για 6-pack (4)

›
Ρίξτε εδώ μια ματιά στο προηγούμενο μέρος αυτού του άρθρου: Μύθοι και πλάνες σχετικά με τους κοιλιακούς: Χαμηλοί υδατάνθρ...
3 comments:
5.11.17

Μύθοι και πλάνες σχετικά με τους κοιλιακούς: Χαμηλοί υδατάνθρακες (3)

›
Ρίξτε πρώτα μια ματιά εδώ: Μύθοι και πλάνες σχετικά με τους κοιλιακούς: Ασκήσεις κοιλιακών (2) 4. Πρέπει να πάει κανεί...
4 comments: