Showing posts with label σπριντ. Show all posts
Showing posts with label σπριντ. Show all posts
4.4.26

Έξι λόγοι για να βάλετε τα σπριντ στις προπονήσεις σας

›
  1. Μέγιστη καύση λίπους: Τα sprint ενεργοποιούν το φαινόμενο EPOC, που σημαίνει ότι ο μεταβολισμός σας παραμένει στα ύψη για ώρες μετά την...
18.10.25

Μιτοχόνδρια: τι είδους άσκηση τα οφελεί;

›
Τα μιτοχόνδρια είναι οι μονάδες παραγωγής ενέργειας των κυττάρων μας καθώς μετατρέπουν τη γλυκόζη σε ATP ( τριφωσφορική αδενοσίνη ) που είνα...
18.10.20

Αν είσαι ερασιτέχνης αθλητής που ψάχνει τα όριά του...

›
  ... σου εύχομαι και σε παροτρύνω να μην τα βρεις. Τα βρήκα εγώ πριν από μερικά χρόνια και πέρασα την πιο δύσκολη κι επώδυνη χρονιά της ζωή...
26.3.20

Fit μέσα στο σπίτι - αερόβια (5)

›
Δείτε τα προηγούμενα μέρη αυτού του άρθρου εδώ: https://totalfitness-christos.blogspot.com/2020/03/fit-mesa-sto-spiti-askisei...
4 comments:
26.9.19

Σπριντ: Ο σωστός τρόπος να τα κάνουμε

›
Δείτε τα προηγούμενα μέρη εδώ: Σπριντ: Αρχίζοντας το ταξίδι (2) Σωστός τρόπος εκτέλεσης των σπριντ 1. Τη μέρα που θα κά...
6 comments:
24.9.19

Σπριντ: Αρχίζοντας το ταξίδι (2)

›
Ρίξτε πρώτα μια ματιά εδώ: Σπριντ: Για όσους θέλουν να δρέψουν με ασφάλεια τα μοναδικά τους οφέλη Ας πούμε  λοιπόν ότι ...
5 comments:
22.9.19

Σπριντ: Για όσους θέλουν να δρέψουν με ασφάλεια τα μοναδικά τους οφέλη!

›
Ακούτε τώρα τελευταία - και από μένα για χρόνια - για τα μεγάλα οφέλη των σπριντ και σκέφτεστε να τα εντάξετε στη ρουτίνα σας. ...
3 comments:
1.8.19

Πόση και τι είδους αερόβια να κάνω;

›
( Το παρόν άρθρο αφορά το τρέξιμο ) Εξαρτάται. Από τους στόχους σου και την υποδομή σου κυρίως. Αν θέλεις το απόλυτο και έχε...
6 comments:
22.1.19

Μια πρωινή προπόνηση που στέλνει ενέργεια και διάθεση στα ουράνια!

›
Πενία τέχνας κατεργάζεται! Χειμώνας και χιόνια ή βροχές με λάσπη ως το γόνατο. Πού να σπριντάρεις; Δοκίμασα ένα σωρό σχήμα...
3 comments:
8.1.19

Γρήγορος μεταβολισμός: Πώς μπορούμε να τον αποκτήσουμε; (6)

›
Δείτε τα προηγούμενα μέρη αυτού του άρθρου εδώ: Γρήγορος μεταβολισμός: Πώς μπορούμε να τον αποκτήσουμε; (5) Σπριντ και γε...
2 comments:
25.9.18

Για περισσότερη αυξητική ορμόνη: Άσκηση (2)

›
Δείτε το προηγούμενο μέρος αυτού του άρθρου εδώ: Για περισσότερη αυξητική ορμόνη! O δεύτερος καλύτερος τρόπος είναι η ά...
17.8.18

H καλύτερη προπόνηση για τις διακοπές: Διατηρήστε το σώμα σας εύκολα!

›
Αν βρίσκεστε σε διακοπές για 3-4 μέρες δεν χρειάζεται καν να σκέπτεστε για άσκηση εκτός αν είστε fitness junkie. Aπλά απολαύστε...
3 comments:
24.6.18

Μερικές συμβουλές για όσους δυσκολεύονται με τα σπριντ (2)

›
Ρίξτε πρώτα μια ματιά  στο 1ο μέρος αυτού του άρθρου εδώ: Μερικές συμβουλές για όσους δυσκολεύονται με τα σπριντ ...
23.6.18

Μερικές συμβουλές για όσους δυσκολεύονται με τα σπριντ

›
Εδώ έχω περιγράψει ένα πρωτόκολλο προπόνησης με σπριντ που βρήκα σαν πιο αποδοτικό: Το πρόγραμμα σπριντ που ακολουθώ για να...
1 comment: