1. Δεν το έχουν τακτοποιήσει στο μυαλό τους. Η προσπάθεια δεν είναι τόσο σωματική αλλά δοκιμασία του μυαλού.
2. Πολλές υγρές θερμίδες και σε αντιδιαστολή χαμηλή ενυδάτωση.
3. Λογικές επιβράβευσης: "ξεσκίστηκα στη γυμναστική, άρα μπορώ να σαβουρώσω".
4. Ενώ η άσκηση γίνεται κανονικά, υπάρχει έλλειψη κίνησης.
5. Ακρότητες και υπερβολές που οδηγούν σε μη διατηρησιμότητα. Ασκήσεις και διατροφή που απεχθάνονται. Επιθετικά θερμιδικά ελλείμματα. Υπερπροπόνηση κλπ.
6. Φαγητό που τρέφει πεινασμένα συναισθήματα ενώ τα στομάχια είναι χορτάτα.
7. Έλεγχος μόνο μέσω ζυγαριάς: διαφεύγει η σωματική σύνθεση, δηλ. το βασικότερο ποιοτικό χαρακτηριστικό του σώματος.
8. Δεν κάνουν βάρη και χάνουν πολύτιμο μυϊκό ιστό
9. Απειθάρχητα Σαββατοκύριακα.
10. Μη ρεαλιστικές προσδοκίες και συνεπώς γρήγορη απογοήτευση και τάσεις παραίτησης,
11. Χρόνια έλλειψη ύπνου.
12. Ανεξέλεγκτο στρες.
13. Δεν τρώνε αρκετή πρωτεΐνη που δίνει κορεσμό και έχει μεγάλη τροφική θερμογένεση. Ομοίως φυτικές ίνες.
14. Δείτε ξανά το 1.
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
