Μιλάω για ένα αφρόλουτρο του εγκεφάλου μας μέσα σε νευροδιαβιβαστές όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη, οι διάφορες ενδορφίνες κλπ. που εκλύονται με την αερόβια άσκηση.
Η πιο κατάλληλη αερόβια άσκηση για το αφρόλουτρο αυτό είναι το τρέξιμο σε ένα σχετικά γρήγορο τέμπο.
Αλλά όχι μόνο. Αν κανείς δεν μπορεί να τρέξει, μπορεί να περπατήσει ή να κάνει διάφορες δουλειές που απαιτούν κίνηση.
Όλοι - οκ, σχεδόν όλοι - μπορούν να ευεργετηθούν από τα δώρα της κίνησης.
Αν θέλετε να δώσετε μια ώθηση στο μυαλό σας, στις σπουδές σας, στη δουλειά σας, στη ζωή σας γενικά, βάλτε την άσκηση στο πρόγραμμα.
Όταν πηγαίνετε στη δουλειά σας το πρωί μετά από ένα σύντομο τρέξιμο, θα είστε νοητικά εξοπλισμένοι με πυρηνικά όπλα ενώ οι γύρω σας με καριοφίλια.
Αφρόλουτρο λοιπόν του μυαλού, καθημερινό αν σας παίρνει...
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
