Ίσα-ίσα τα βάρη είναι απόλυτο must για τους άντρες και τις γυναίκες κάθε ηλικίας που θέλουν να αποσπάσουν το maximum από το σώμα τους και να είναι υγιείς, δυνατοί και ανεξάρτητοι μέχρι το τέλος.
Γιατί όμως υπάρχουν τόσα θέματα με τραυματισμούς που παιδεύουν τον κόσμο;
1. Γιατί οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν τη σωστή τεχνική και επιβαρύνουν ανοίκεια μέρη όπως οι ώμοι, τα γόνατα, η μέση κλπ.
Πρέπει να μαθαίνουν τη σωστή τεχνική από ανθρώπους που έχουν την απαραίτητη γνώση κι εξειδίκευση.
2. Γιατί υπεισέρχεται στην εξίσωση το υπερμέγεθες "εγώ" τους.
Σηκώνουν βάρη που δεν θα έπρεπε βάσει των δυνατοτήτων τους και μάλιστα με λάθος τρόπο που τα κάνει πολύ πιο επικίνδυνα.
3. Γιατί οι όγκοι προπόνησής τους είναι πολύ μεγαλύτεροι απ' ότι μπορεί να αντέξει ο μέσος ερασιτέχνης αθλητής χωρίς την ανάλογη υποστήριξη που απολαμβάνουν οι επαγγελματίες.
4. Γιατί επιλέγουν ασκήσεις που είναι εξ' ορισμού επικίνδυνες για το σώμα.
Ας μη σας σταματάνε όλα αυτά που ακούτε για τραυματισμούς.
Τα βάρη όταν γίνονται σωστά και με μέτρο είναι απολύτως ασφαλή και οδηγούν σε ποιοτική αναβάθμιση της ζωής σας.
Κι αυτό θα το συνειδητοποιείτε πιο ξεκάθαρα με κάθε χρόνο που θα προστίθεται στην ηλικία σας.
Θα βλέπετε τις διαφορές σας με τους άλλους και θα λέτε " άξιζε τελικά με το παραπάνω τον κόπο και τον χρόνο".
Χρήστος Στρογγύλης
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
