Πόσο γρήγορα μπορώ να πάω σε γράμμωση; Τα "μυστικά των celebrities"(2)

Δείτε το προηγούμενο μέρος αυτού του άρθρου εδώ:


Πόσο γρήγορα μπορώ να πάω σε γράμμωση;

Η ήπια λοιπόν χρήση αναβολικών είναι κάτι το συνηθισμένο ανάμεσα σε ομάδες που οφείλουν πολλά στην εμφάνιση τους,ομάδες όπως:

- social media celebrities

- personal trainers

- τηλεπερσόνες

- fitness models

- ερασιτέχνες bodybuilders

- ηθοποιοί κλπ.

Αυτοί βεβαια μιλάνε για πολύ σκληρή δουλειά και άκρως προσεγμένη διατροφή αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις,φευ,αυτό απέχει από την αλήθεια.

Λίγοι είναι διατεθειμένοι για στερήσεις,υπομονή και σκληρή δουλειά.

Οι περισσότεροι προτιμούν να κόψουν δρόμο.

Ένα συνηθισμένο κοκτέιλ για να φθάσουν λοιπόν πιο σύντομα στον προορισμό τους θα μπορούσε να είναι:

- κλενβουτερόλη / clen ( πολύ καλή για ζώα ),εφέδρα - ανήκει στα συμπαθητικομιμητικά όπως και η clen -  και ορμόνες θεραπείας  του υποθυρεοειδισμού σε ένα αρκετά δυνατό και γνωστό στους παροικούντες την Ιερουσαλήμ κοκτεϊλάκι για extreme καύση λίπους

- αναβαράκι / οξανδρολόνη για διατήρηση μυικής μάζας σε ολιγοθερμιδικές δίαιτες και κάψιμο λίπους σε επίμονους θύλακες

- διουρητικά για στέγνωμα κλπ

Βλέπεις μια γυναίκα χωρίς περιττό όγκο,χάρμα ιδέσθαι, και ο νους σου δεν πάει ότι καταναλώνει τρελές ποσότητες από χάπια ακριβώς γιατί δεν ανήκει στο στερεοτυπικό image των χρηστών αναβολικών.

Είμαστε βλέπεις συνηθισμένοι να συνδέουμε τα αναβολικά με κτηνώδεις bodybuilders και όχι με τεμπέλικες celebrities.

Περισσότερα όμως στο επόμενο...

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης

Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/

Πόσο γρήγορα μπορώ να πάω σε γράμμωση;

Μια ερώτηση που εγώ προσωπικά έχω βαρεθεί να την ακούω.

Το βέβαιο είναι ότι τα γούστα έχουν αλλάξει από τη δεκαετία του 80, τότε που όλοι ήθελαν να αποκτήσουν όγκο,τότε που το 80% των νέων που γυμνάζονταν με βάρη ήταν wannabe Σβαρτσενέγκερ.

Τώρα τα πρότυπα έχουν αλλάξει,αυτό είναι το μόνο σίγουρο.

Τότε ο όγκος,τώρα οι φέτες.


Μια πρώτη απάντηση λοιπόν θα ήταν - βασισμένη στο θυμικό μου:

Μη ρωτάς καθόλου! Γυμνάσου συστηματικά,φάε σωστά και κάνε υπομονή.


Άλλωστε αυτό είναι κάτι το πολυπαραμετρικό, δηλαδή εξαρτάται από πολλά πράγματα όπως:

- τι πρωτόκολλα άσκησης χρησιμοποιεί κανείς

- σε τι ένταση δουλεύει,με τι συχνότητα και διάρκεια

- τι και πόσο τρώει

- την υποδομή του

- το γενετικό του δυναμικό 

- την κατάσταση της ψυχολογίας του

- την ηλικία του κλπ.


Υπενθυμίζουμε ότι η γράμμωση είναι δύο πράγματα που πάνε χέρι-χέρι:

- μυικότητα

- ποσοστό σωματικού λίπους


Ένα πράγμα είναι σίγουρο:

Μιλάμε για μια διαδικασία πολλών μηνών ή καλύτερα ετών όταν πρόκειται για μια τυπική περίπτωση ανθρώπου.

Αλλά θα ήταν μέγιστη παράλειψή μου να μη τονίσω  κάτι πολύ σημαντικό. 

Κι αυτό είναι το ότι σήμερα χρησιμοποιούνται λάθος πρότυπα. 

Πρότυπα όπως ηθοποιοί,μοντέλα,διάφορες celebrities που φαίνονται να μετατρέπονται εν ριπή οφθαλμού σε κάτι πολύ διαφορετικοί από αυτό που ήταν.

Αυτό είναι κάτι που δίνει μια πολύ εσφαλμένη εντύπωση στους ανθρώπους που γυμνάζονται,διαστρεβλώνει τελείως την πραγματικότητα.

Κι αυτό γιατί αντίθετα με ότι δημοσίως λέγεται, αυτά τα εντυπωσιακά αποτελέσματα σπανίως τα παίρνει κανείς χωρίς βοηθήματα.

Έχω δει πολλά πειθαρχημένα άτομα να γυμνάζονται και να τρώνε υποδειγματικά και λίγο-πολύ μπορώ να καταλάβω μέχρι που μπορεί να φθάσει ένα all natural σώμα.

Δεν γίνεται μέσα λίγες εβδομάδες να γίνει κανείς καλύτερος από έναν elite, all natural αθλητή. 

Δεν θα πω ότι όλοι το κάνουν, αλλά είναι ευρέως διαδεδομένες  κάποιες πρακτικές, γνωστές σαν ήπια χρήση αναβολικών.

 Το τι ακριβώς είναι αυτό θα το δούμε στο επόμενο μέρος.

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης

Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/

Αναβολικά στεροειδή: Πιθανές επιπτώσεις και παρενέργειες (3)

Δείτε τα προηγούμενα μέρη αυτού του άρθρου εδώ:

Αναβολικά στεροειδή: Τι είναι και γιατί δεν αξίζουν τον κόπο (2)

Αυτή η ματαιοδοξία! Και ο εθισμός στο γρήγορο και ενίοτε άκοπο αποτέλεσμα!

Εκεί ίσως πρεπει να αναζητήσουμε τα αίτια της μεγάλης αύξησης στη χρήση αναβολικών στεροειδών από τους νέους. 

Δεν είναι θέμα αγωνιστικής κατάστασης ή ανταγωνισμού για τους περισσότερους. Είναι η ανάγκη να δείχνουν μυώδεις και εντυπωσιακοί γιατί κάπως έτσι είναι τα πρότυπα ανάμεσα στους νέους άντρες. 

'Oπως ακριβώς στις νέες γυναίκες γίνεται χαμός με τις ενέσεις σιλικόνης στα χείλη,με την προσθετική στήθους και τις λοιπές πλαστικές επεμβάσεις που δημιουργούν συχνά σύγχρονους Φρανκενστάιν.

H χαμηλή αυτοεκτίμηση παίζει σημαίνοντα ρόλο όπως και η βαθιά  άγνοια σε σχέση με τις πιθανές επιπτώσεις της χρήσης τους.

Και η προσβασιμότητα βέβαια είτε στο διαδίκτυο είτε εκτός διαδικτύου,στην καθημερινή ζωή.

Τα γυμναστήρια δεν είναι πια ασφαλή ή κάποια από αυτά τέλος πάντων. 
Πάντα υπάρχει το φιλαράκι,ο κολλητός του κολλητού,ο bro που θα σε βοηθήσει να βρεις το καλό πράμα στη μαύρη αγορά.
 Θα αναδείξει την όποια θετική πλευρά και θα αποσιωπήσει εντέχνως το τι γίνεται στο παρασκήνιο.

Θα δούμε μερικές από τις πιο συνηθισμένες επιπτώσεις χωρίς ηθικολογικές κορόνες και συστάσεις. 
Απλά γιατί πολύ παραπονέθηκαν ότι δεν ήταν καλά πληροφορημένοι.


Πιθανοί κίνδυνοι από τη χρήση αναβολικών στεροειδών


Άντρες


- γυναικομαστία

- συρρίκνωση των όρχεων

- προσωρινή στειρότητα - υπογονιμότητα - αναστολή σπερματογένεσης

- ανικανότητα - χαμηλή λίμπιντο

- επώδυνες στύσεις

- αλωπεκία

- αυξημένες πιθανότητες για καρκίνο του προστάτη

- υψηλά επίπεδα οιστρογόνων


Γυναίκες


- υπερτροφία κλειτορίδας

- βαθύτερη φωνή και γενικά περισσότερα αντρικά χαρακτηριστικά

- περισσότερη τριχοφυΐα στο σώμα και στο πρόσωπο

- λιγότερα μαλλιά

-  ανωμαλίες περιόδου ή και αναστολή της

- περισσότερα κρούσματα καρκίνου του τραχήλου της μήτρας και του ενδομητρίου 

- περίεργες αλλαγές στη σεξουαλική διάθεση

- προβλήματα σε μελλοντικές κυήσεις

- συρρίκνωση στήθους


Και τα δύο φύλα μπορούν να βιώσουν:


- ακμή που μπορεί να είναι σοβαρή - ραγάδες - οιδήματα

- υψηλή LDL

- χαμηλή HDL

- αυξημένη αρτηριακή πίεση

- πολύ αυξημένα επεισόδια τενοντίτιδας

- ανωμαλίες στο συκώτι

- μεταπτώσεις στη διάθεση

- κατάθλιψη

- επιθετικότητα και βίαιη συμπεριφορά / ψυχωτικά επεισόδια 

- αναστολή ανάπτυξης σε εφήβους

- αυξημένες θλάσεις σκελετικών μυών

- εθισμό

- απώλεια ζωής


Tα αναβολικά στεροειδή δεν κάνουν διακρίσεις. 

Χτυπάνε τους πάντες! 

Διαβάστε αληθινές ιστορίες ανθρώπων που έχουν μετανιώσει σαν σκυλιά για τη ζημιά που έκαναν στον εαυτό τους.

Άσκηση,καλή διατροφή και στήριξη από ανθρώπους με παρόμοιο τρόπο σκέψης είναι το τρίπτυχο για μια ζωή γεμάτη υγεία και fitness.

Mη χαλάτε τη ζωή σας με βλακώδεις αποφάσεις! 
Δεν θα σας το συγχωρήσει ποτέ!!

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!


Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/

Αναβολικά στεροειδή: Τι είναι και γιατί δεν αξίζουν τον κόπο (2)

Δείτε το 1ο μέρος του άρθρου αυτού εδώ:

Αναβολικά στεροειδή: Τι είναι και γιατί δεν αξίζουν τον κόπο (1)

Γιατί οι ερασιτέχνες bodybuilders χρησιμοποιούν όλο και περισσότερο αναβολικά στεροειδή;

Ένας λόγος είναι ότι βιάζονται. 
Δεν έχουν την υπομονή να πετύχουν αυτό που θέλουν - αύξηση μυικής μάζας και γενικά βελτίωση σωματικής σύνθεσης - σε βάθος χρόνου με σκληρή σωματική άσκηση και προσεγμένη διατροφή.

Τα αναβολικά στεροειδή εκτός του ότι αυξάνουν τη μυϊκή μάζα με επιτάχυνση των διαδικασιών της πρωτεϊνικής σύνθεσης, επιτρέπουν επίσης στον κόσμο να γυμνάζεται εντατικότερα και περισσότερο καθώς και να αποκαθίσταται γρηγορότερα λόγω της μείωσης της έκτασης των βλαβών των μυών. 
Έτσι γυμνάζονται συχνότερα με μειωμένο τον κίνδυνο της υπερπροπόνησης που αντιμετωπίζουν οι κοινοί θνητοί.

Όλα αυτά βέβαια μέσα από μεγάλο κόστος που θα δούμε στο επόμενο μέρος.

Ένας άλλος λόγος είναι ότι προσπαθούν να υπερβούν το γενετικό δυναμικό τους πηγαίνοντας κόντρα στη μητέρα φύση. 
Δεν αποδέχονται το ταβάνι που βάζει η φύση,το σπάνε με εξωγενή μέσα και μετά καλούνται να πληρώσουν της συνέπειες.

Δεν ξέρουμε πόσοι τα παίρνουν γιατί η χρήση τους είναι παράνομη. 
Ξέρουμε όμως ότι είναι πολλοί και άτομα της διπλανής πόρτας.

Οι νεότεροι κινούνται περισσότερο από ναρκισσισμό και δεν έχουν ιδέα για τους πιθανούς κινδύνους. 

Είναι οι άνθρωποι που σήμερα,του τώρα που όμως βασίζονται όχι στα κότσια τους αλλά σε εξωγενή βοήθεια. 
Αυτοί κινούνται σαν τα βόδια...

Οι μεγαλύτεροι - πάνω από τα 30 συνήθως - είναι περισσότερο προσεκτικοί,καλύτερα ενημερωμένοι και το κάνουν αυτό ψάχνοντας μια κρυφή πηγή νεότητας,ένα ιερό δισκοπότηρο.

Τα αναβολικά στεροειδή δρουν στο πυρήνα των μυικών κυττάρων διαπερνώντας την κυτταρική μεμβράνη και σχηματίζοντας σύμπλοκες ενώσεις με πρωτεΐνες που υπάρχουν στο κυτταρόπλασμα. 

Οι σύμπλοκες αυτές ενώσεις κινούνται προς τον πυρήνα των κυττάρων και τροποποιούν τις γενετικές πληροφορίες του DNA.
 Από δω πηγάζει η δύναμή τους,αυτή είναι και η πηγή του κακού που επιφέρουν....

To ζουμί όμως στο 3ο μέρος. Γιατί δεν πρέπει με τίποτα να χρησιμοποιείτε αναβολικά στεροειδή!

Τέλος του 2ου μέρους

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/

Αναβολικά στεροειδή: Τι είναι και γιατί δεν αξίζουν τον κόπο (1)

Δήλωση

Eίμαι φανατικός πολέμιος των αναβολικών στεροειδών τα οποία μπορούν να δημιουργήσουν πολύ σοβαρά θέματα υγείας. 
Θερμή σύσταση να μην εμπλέκεστε με συναφείς ουσίες και μεθοδολογίες.
Το άρθρο αυτό γράφεται για να αναδείξει την ματαιότητά τους και τους πολυσχιδείς κινδύνους που είναι συνυφασμένοι με τη χρήση τους.

Πολλοί αφελείς - νεαροί κυρίως αλλά όχι μόνο - επιλέγουν παράδρομους προς το επιθυμητό αποτέλεσμα που είναι μια εντυπωσιακή και γρήγορη αύξηση της μυικής τους μάζας.

Αν και αρκετοί από αυτούς είναι διατεθειμένοι να γυμναστούν σκληρά, δεν έχουν την υπομονή να περιμένουν και βέβαια τη ψυχική δύναμη να στρατευθούν σε έναν υγιεινό τρόπο διατροφής,αποκατάστασης και ξεκούρασης.

Επιλέγουν δε να κοιτάξουν μόνο τα δυνητικά οφέλη μιας τέτοιας αγωγής,αγνοώντας ηθελημένα τους μεγάλους κινδύνους που ελλοχεύουν για την υγεία τους.

Γιατί αν παλιότερα ήταν δύσκολο να έχουν σωστή ενημέρωση για το θέμα αυτό,τώρα πια είναι γελοιωδώς εύκολο και άρα δεν επιτρέπεται σε κανέναν να επικαλείται άγνοια.

Υπάρχει και μια κατηγορία αγοριών και κοριτσιών που τα παίρνουν χωρίς να γυμνάζονται, με στόχο την άκοπη βελτίωση της εμφάνισής τους

Μόλις τα αναβολικά στεροειδή βρεθούν στο αίμα,ταξιδεύουν παντού και αλληλεπιδρούν με το DNA και μπορούν να επηρεάσουν τα πάντα, από το αναπαραγωγικό σύστημα ως το ήπαρ,την καρδιά και βέβαια το μυαλό.


Τι είναι όμως τα αναβολικά ανδρογόνα στεροειδή που χρησιμοποιούν γενικευμένα οι απανταχού wannabe Schwarzenegger και που τα βρίσκει κανείς σήμερα εύκολα, λόγω των μεγάλων κερδών που τα συνοδεύουν,στο διαδίκτυο αλλά και σε μέρη όπως κάποια γυμναστήρια;

Είναι τεχνητές / συνθετικές ενώσεις - παράνομες όταν δεν συντρέχουν συγκεκριμένοι ιατρικοί λόγοι για τη χρήση τους - που δρουν στο σώμα με τρόπο παρόμοιο με την  τεστοστερόνη,την κατ' εξοχήν ανδρική ορμόνη. 
Επιταχύνουν τη διαδικασία της πρωτεϊνικής σύνθεσης και απόκτησης μυικής μάζας,αυξάνουν την ικανότητα για έντονες προπονήσεις και βελτιώνουν την αποκατάσταση.

Έχουν ταυτόχρονη αναβολική και ανδρογόνα δράση αλλά σε διαφορετικούς λόγους ανάλογα με το προϊόν.

Λαμβάνονται είτε σε ενέσιμη μορφή είτε σε δισκία με λήψη δια της στοματικής οδού.

Υπάρχει και το αρκτικόλεξο ΣΑΣ: Συνθετικά Αναβολικά Στεροειδή.


Κάποιες γνωστές μάρκες ανάμεσα στις πολλές εκατοντάδες παρεμφερή προϊόντα είναι :

- Anavar (οξανδρολόνη)

- Deca-Durabolin (δεκανοϊκή νανδρολόνη)

- Winstrol (στανοζολόλη) - Θυμάται κανείς τις συγκινήσεις που μας έδωσε ο Μπεν Τζόνσον στους Ολυμπιακούς της Σεούλ πριν την ηχηρή του αποκαθήλωση;

- Parabolan ( ενανθικός εστέρας τρενβολόνης - τρεν). Aναπτύχθηκε αρχικά για τα βόδια....

- Dianabol (μεθανδιενόνη/μεθανδροστενολόνη) που παίρνεται κυρίως με στοματική λήψη.



Τέλος του 1ου μέρους

Περισσότερα στο 2ο μέρος αυτού του άρθρου

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!


Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας



https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/

BODYBUILDING:ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΑΝΑΒΟΛΙΚΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΦΥΣΙΚΑ

Όσοι ασχολούνται με το bodybuilding ερασιτεχνικά ή και επαγγελματικά έχουν αναγάγει την αύξηση της μυϊκής τους μάζας σε ιερό δισκοπότηρο του αθλήματος.

Άλλωστε bodybuilding χωρίς αύξηση μυϊκής μάζας δεν νοείται.

Το θέμα είναι που μπορεί να φθάσει ένας bodybuilder για την απόκτηση της πολυπόθητης μυϊκής μάζας;

Δυστυχώς δεν είναι λίγοι αυτοί που καταφεύγουν στα αναβολικά στεροειδή αναζητώντας σύντομους και εύκολους παράδρομους προς το ευκταίο.

Το δυστυχώς δεν έχει ηθικολογική απόχρωση αν και είναι σαφές ότι η λήψη των αναβολικών στεροειδών αμαυρώνει το bodybuilding. Το δυστύχημα είναι το πλήθος των δυνητικών παρενεργειών τους.

Οι επιπόλαιοι και μωροφιλόδοξοι bodybuilders καταφεύγουν στα αναβολικά στεροειδή για να αυξήσουν τα επίπεδα στο σώμα τους της ανδρογόνου και αναβολικής ορμόνης τεστοστερόνης και μέσω αυτής του ρυθμού της πρωτεϊνικής σύνθεσης .

Πρωτεϊνική σύνθεση είναι η αναβολικού χαρακτήρα διαδικασία μέσω της οποίας το σώμα χρησιμοποιεί τα δομικά στοιχεία των αμινοξέων της τροφής για να κτίσει μυϊκό ιστό. Ο ρυθμός της πρωτεϊνικής σύνθεσης είναι αλήθεια ότι πέφτει αισθητά μετά τα 20 χρόνια και το γεγονός αυτό βάζει πολύ κόσμο σε δεύτερες σκέψεις.

Είναι γεγονός ότι το σώμα μας βρίσκεται σε μια κατάσταση συνεχούς ρευστότητας. Η πρωτεΐνη του βρίσκεται σε φάση αέναης ανακύκλωσης δεδομένου ότι πολλά από τα κύτταρά μας πεθαίνουν συνεχώς και νέα κύτταρα γεννιούνται.

Σε πιο μακροσκοπικό επίπεδο υπάρχει μια διαρκής σύγκρουση μεταξύ αναβολικών και καταβολικών δυνάμεων.

Για να ευοδωθεί το bodybuilding,για να αποκτήσει δηλ. ο bodybuilder τη επιθυμητή μυϊκή μάζα είναι απολύτως κρίσιμο να προσλαμβάνει την αναγκαία τόσο ποσοτικά όσο και ποιοτικά πρωτεΐνη. Αυτό βέβαια πάντα σε συνδυασμό με τη σωστή άσκηση με βάρη.

Ρίξτε μια ματιά εδώ:

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΒΑΡΗ:ΠΕΤΥΧΕΤΕ ΤΟ ΜΕΓΙΣΤΟ!!

Αυτός είναι και ο σίγουρος μα κάπως αργός δρόμος.

Τα αναβολικά στεροειδή χαράσσουν γρηγορότερους αλλά εξαιρετικά επικίνδυνους δρόμους. Δεν αξίζουν με τίποτα τον κόπο!

Στην επόμενη ανάρτηση θα δούμε πως μπορούμε να ντοπαριζόμαστε με απολύτως φυσικό τρόπο!

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο! 

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/