Αποτελμάτωση; Είναι κάτι που συμβαίνει σε όλους

Υπάρχουν περίοδοι στη ζωή μας που τα πράγματα δεν πάνε καλά:

- αρρώστιες

- χρόνιες καταστάσεις σε φάση έξαρσης

- επαγγελματικά προβλήματα

- οικογενειακά προβλήματα κλπ.

Στις περιόδους αυτές είναι δύσκολο να υπάρξει πρόοδος σε θέματα fitness.

Εκείνο που μπορούμε να επιδιώξουμε, είναι να μείνουμε με τη στασιμότητα, να μην έχουμε πισωγυρίσματα δηλαδή.

Κι επίσης μπορούμε και πρέπει να επηρεάζουμε τη διάρκεια αυτής της στασιμότητας.

Να αντιδράσουμε δηλαδή σχετικά γρήγορα και να μην την αφήσουμε να πιάσει ρίζες στο μυαλό μας.

Πρέπει να μείνουμε μακριά από αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές του στιλ "τρώμε, πίνουμε και καπνίζουμε ότι βρεθεί μπροστά μας", ξενυχτάμε κλαίγοντας τη μοίρα μας μέχρι τα χαράματα κλπ.

Αυτό είναι το άλφα και το ωμέγα στις περιόδους αυτές, να περιφρουρήσουμε δηλαδή  τα κεκτημένα.

Και όταν οι άνεμοι γίνουν πιο ούριοι, να ξεκινήσουμε για νέες κατακτήσεις.

Ποτέ η πρόοδός μας δεν θα μπορεί να είναι συνεχώς ανοδική αλλά αν το παλέψουμε κατάλληλα μπορεί να είναι πλαγιοανοδική.

 Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης

Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/

Αφού μπορώ εγώ, μπορείς κι εσύ!

Όχι ακριβώς φίλε!

Γιατί εσύ είσαι 25 χρονών...

Γιατί είσαι υγιέστατος...

Γιατί εσύ δεν έχεις παιδιά, έχεις μόνο τον εαυτό σου να κοιτάξεις...

Γιατί εσύ δεν δουλεύεις ή η δουλειά σου είναι πολύ πιο ξεκούραστη από τη δική μου....

Γιατί εσύ είσαι όσα πάνε και όσα έρθουν και έχεις κάθε δικαίωμα γι αυτό....

Γιατί μέχρι στιγμής δεν έχεις νιώσει τι θα πει κατάθλιψη και μακάρι να μην το νιώσεις ποτέ...

Και γιατί εγώ από την άλλη:

- έχω τα διπλάσια σου χρόνια

- έχω 2-3 παιδιά να φροντίσω, πράγμα που απαιτεί πολύ χρόνο και χρήμα

- έχω νεογέννητο παιδί στο σπίτι

- έχω υπερήλικες γονείς να κοιτάξω

- έχω επείγοντα οικονομικά θέματα να ρυθμίσω 

- έχω θέματα υγείας, κινητικότητας κλπ.

Αυτά βέβαια δεν θα με σταματήσουν άλλα και δεν παύουν να είναι σοβαρά προσκόμματα. 

Δεν είναι δικαιολογίες αλλά μια ωμή πραγματικότητα.

Δεν είμαστε όλοι ίδιοι και αν είμαστε περίπου ίδιοι, δεν περνάμε όλοι ταυτόχρονα την ίδια φάση.

Για κάποιους δεν είναι τώρα η κατάλληλη συγκυρία να αρχίσουν ένα κοπιαστικό ταξίδι στον κόσμο του fitness.

Ή θα μπορούσε να είναι αν είχαν την κατάλληλη βοήθεια, στήριξη, έμπνευση και αρωγή.

Σε κάθε περίπτωση το τσιτάτο του τίτλου ειναι πολύ μέτριο και ανακριβές.

Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης

Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/

Fitness: Διάφορα χαζά που θα διαβάσετε και πρέπει να αγνοείτε

 Δεν μιλάμε για μια εξαντλητική λίστα κι αυτό γιατί η χαζομάρα είναι άπειρη αλλά πιάνουμε τα πιο συνηθισμένα:

- Mάθετε να τρώτε με βάση με την ομάδα του αίματός σας...

- Κάντε αυτήν την πενθήμερη δίαιτα αποτοξίνωσης...

- Ξαναρυθμίστε τον μεταβολισμό σας σε x ημέρες...

- Πάρτε το z συμπλήρωμα για να ρεγουλάρετε τις ορμόνες σας...

- Δοκιμάστε αυτο το μυστικό συστατικό από τα βάθη του Αμαζονίου, τις αχανείς στέπες της Μογγολίας κλπ.

- τροφές που εκτοξεύουν τον μεταβολισμό σας...

- φάτε το η πιείτε το και κάψτε λίπος ασταμάτητα...

- μην τρώτε μετά τις 6/7/8 το απόγευμα...

- αλκαλική δίαιτα / δίαιτα keto / διαλειμματική νηστεία και δεν θα χρειαστεί ποτέ να ανησυχήσετε για το βάρος σας...

- μηλόξυδα / τσάγια αδυνατίσματος / νερό με λεμόνι κλπ. για να χάσετε κιλά....

- κοιλιακοί σε 7 λεπτά...

Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης

Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/