Δεν είναι λοιπόν μόνο το ότι με τα μέτρια συστατικά του junk επιβαρύνουμε την υγεία μας.
Είναι που θα στερήσουμε το σώμα μας από πολλά απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά που είναι άκρως απαραίτητα για τις λειτουργίες του.
Γιατί ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνουμε είναι αυστηρά περιορισμένος και ότι σαβούρα μπαίνει στο σώμα μας θα μειώσει την πιθανότητα να μπει κάτι πιο ωφέλιμο, κάτι που που να έχει μεγάλη θρεπτική πυκνότητα.
Κάτι που να περιέχει πολλές βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και πολύτιμα φυτοχημικά.
Έφαγες junk, χόρτασες, δεν μπορείς να φας πλέον κάτι άλλο ακόμη κι αν το επιθυμούσες για χάρη της υγείας σου.
Είσαι φουλ.
Γι' αυτό junk μόνο σαν εξαίρεση.
Το κύριο κριτήριο πρέπει να είναι η θρεπτική πυκνότητα των τροφών, δηλαδή πόσα χρήσιμα μικροσυστατικά μας προσφέρουν ανά θερμίδα.
Υψηλό θρεπτικό φορτίο σε συνδυασμό με χαμηλό θερμιδικό.
Αυτό είναι η επιτυχία στη διατροφή.
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
