Η κερκετίνη είναι ένα βιοφλαβονοειδές που αποτελεί μέρος των φυσικών χρωστικών πολλών φρούτων και λαχανικών.
Η κερκετίνη είναι τόσο ωφέλιμη για την υγεία μας που αξίζει πραγματικά να ασχοληθείτε μαζί της.
Αναλυτικά:
-έχει πανίσχυρη αντιοξειδωτική δράση και ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
-είναι πολύ καλό φυσικό αντιφλεγμονώδες και μεταξύ άλλων βοηθάει σε περιπτώσεις αρθρίτιδας.
-παρουσιάζει αντιισταμινική/αντιαλλεργική δράση .Ενδείκνυται για πρόληψη αλλεργικών καταστάσεων,άσθματος κλπ.
-υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι προλαμβάνει τον καρκίνο του προστάτη.
-προστατεύει τον εγκέφαλο από οξειδωτικό στρες.
-τέλος είναι πολύ σημαντικό ότι η κερκετίνη αυξάνει πολύ τα επίπεδα ενέργειάς μας και συνιστάται για περιπτώσεις χρόνιας κόπωσης.
Εξυπακούεται ότι πρέπει να προτιμάτε τις τροφές από τα διατροφικά συμπληρώματα.
Η πλουσιότερη πηγή σε κερκετίνη είναι η κάπαρη.Η πιο γνωστή πηγή είναι τα μήλα τα οποία και θα πρέπει να τρώτε με τη φλούδα τους.
Ένα μήλο θα σας δώσει περ. 100mg κερκετίνης που καλύπτουν τις ημερήσιες ανάγκες σας.Η άποψή μου είναι να πάτε για περισσότερα!
Άλλες καλές πηγές κερκετίνης είναι :
-το μπρόκολο
-το μαύρο τσάι
-το κόκκινο κρεμμύδι
-τα κράνα και άλλα φρούτα του δάσους
-τα εσπεριδοειδή
-τα κόκκινα σταφύλια
- οι τομάτες
-τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά κλπ
Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα!Δυο μήλα σε κάνουν ταύρο!
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
