Ειλικρινά μη σπάτε το κεφάλι σας για να βρείτε τη σωστή απάντηση στο ερώτημα αυτό.
Η καλύτερη αερόβια άσκηση είναι αυτή στην οποία μπορείτε να προσκολληθείτε εύκολα και να δείχνετε συνέπεια σε βάθος χρόνου.
Αρκεί λοιπόν να την κάνετε συστηματικά και για να γίνεται αυτό θα πρέπει να σας αρέσει και να προσβλέπετε στην επόμενη προπόνηση.
Το κύριο θέμα είναι να σηκώνεστε από τον καναπέ σας και να γυμνάζετε συστηματικά την καρδιά και το μυαλό σας.
Από κει και πέρα τώρα, ο πλουραλισμός είναι πάντα καλό πράγμα.
Ας κάνετε δύο ή και τρεις μορφές αερόβιας. Κάθε μία θα σας προσφέρει και κάτι διαφορετικό.
Για παράδειγμα κάποιος που τρέχει, μπορεί να κάνει και σπριντ που και που.
Ή απλά να περπατάει για ενεργητική αποκατάσταση ή όταν είναι πολύ κουρασμένος για τρέξιμο. Άλλωστε δεν είναι όλες οι μέρες ίδιες.
Ή να κάνει λίγο κολύμπι ή ποδηλασία π.χ.
Τέλος επειδή οι άνθρωποι διαφέρουν πολύ μεταξύ τους από πλευράς φυσικής κατάστασης, σωματοδομής, ηλικίας κλπ. θα πρέπει να επιλέγουν μορφές αερόβιας που να συνάδουν με τα δικά τους χαρακτηριστικά.
Το πιο βασικό είναι κανείς να κινείται αρκετά σε ημερήσια βάση και να μη μένει αραχτός κατά το συντριπτικά μεγαλύτερο μέρος του χρόνου του.
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
