Πόσο γρήγορα μπορώ να πάω σε γράμμωση;

Μια ερώτηση που εγώ προσωπικά έχω βαρεθεί να την ακούω.

Το βέβαιο είναι ότι τα γούστα έχουν αλλάξει από τη δεκαετία του 80, τότε που όλοι ήθελαν να αποκτήσουν όγκο,τότε που το 80% των νέων που γυμνάζονταν με βάρη ήταν wannabe Σβαρτσενέγκερ.

Τώρα τα πρότυπα έχουν αλλάξει,αυτό είναι το μόνο σίγουρο.

Τότε ο όγκος,τώρα οι φέτες.


Μια πρώτη απάντηση λοιπόν θα ήταν - βασισμένη στο θυμικό μου:

Μη ρωτάς καθόλου! Γυμνάσου συστηματικά,φάε σωστά και κάνε υπομονή.


Άλλωστε αυτό είναι κάτι το πολυπαραμετρικό, δηλαδή εξαρτάται από πολλά πράγματα όπως:

- τι πρωτόκολλα άσκησης χρησιμοποιεί κανείς

- σε τι ένταση δουλεύει,με τι συχνότητα και διάρκεια

- τι και πόσο τρώει

- την υποδομή του

- το γενετικό του δυναμικό 

- την κατάσταση της ψυχολογίας του

- την ηλικία του κλπ.


Υπενθυμίζουμε ότι η γράμμωση είναι δύο πράγματα που πάνε χέρι-χέρι:

- μυικότητα

- ποσοστό σωματικού λίπους


Ένα πράγμα είναι σίγουρο:

Μιλάμε για μια διαδικασία πολλών μηνών ή καλύτερα ετών όταν πρόκειται για μια τυπική περίπτωση ανθρώπου.

Αλλά θα ήταν μέγιστη παράλειψή μου να μη τονίσω  κάτι πολύ σημαντικό. 

Κι αυτό είναι το ότι σήμερα χρησιμοποιούνται λάθος πρότυπα. 

Πρότυπα όπως ηθοποιοί,μοντέλα,διάφορες celebrities που φαίνονται να μετατρέπονται εν ριπή οφθαλμού σε κάτι πολύ διαφορετικοί από αυτό που ήταν.

Αυτό είναι κάτι που δίνει μια πολύ εσφαλμένη εντύπωση στους ανθρώπους που γυμνάζονται,διαστρεβλώνει τελείως την πραγματικότητα.

Κι αυτό γιατί αντίθετα με ότι δημοσίως λέγεται, αυτά τα εντυπωσιακά αποτελέσματα σπανίως τα παίρνει κανείς χωρίς βοηθήματα.

Έχω δει πολλά πειθαρχημένα άτομα να γυμνάζονται και να τρώνε υποδειγματικά και λίγο-πολύ μπορώ να καταλάβω μέχρι που μπορεί να φθάσει ένα all natural σώμα.

Δεν γίνεται μέσα λίγες εβδομάδες να γίνει κανείς καλύτερος από έναν elite, all natural αθλητή. 

Δεν θα πω ότι όλοι το κάνουν, αλλά είναι ευρέως διαδεδομένες  κάποιες πρακτικές, γνωστές σαν ήπια χρήση αναβολικών.

 Το τι ακριβώς είναι αυτό θα το δούμε στο επόμενο μέρος.

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης

Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/