Βάρη ή μηχανήματα; Πού να εστιάσω; (2)

Δείτε το 1ο μέρος αυτού του άρθρου εδώ:



Βάρη ή μηχανήματα; Πού να εστιάσω;

Ελεύθερα βάρη - πλεονεκτήματα

4. Καλύτερη απόδοση για το χρόνο που διαθέτετε

Ασκήσεις όπως οι άρσεις θανάτου και τα front squats γυμνάζουν όλο το σώμα με τρόπο που κανένα μηχάνημα δεν μπορεί.

5. Δυνατότητα για ατελείωτες παραλλαγές

Ειδικά με τα βαράκια.

Διάφορες λαβές,διαφορετικά ανοίγματα,διαφορετικά επίπεδα και γωνίες.

Με τα βάρη μπορεί να περπατήσεις,να κάνεις αιωρήσεις, προβολές περπατώντας,τα πάντα.

6. Ευκολία / καλύτερη πρόσβαση

Δεν μπορούν όλοι - ή δεν θέλουν - να πάνε στο γυμναστήριο όπου υπάρχει πρόσβαση σε μηχανήματα.

Με τα βάρη μπορούν να γυμναστούν πρακτικά παντού: 

Στο σπίτι,στην ύπαιθρο,στο ξενοδοχείο κλπ.

Είναι το πιο εύκολο πράγμα να κουβαλήσεις δυο βαράκια όταν ταξιδεύεις με αυτοκίνητο.

7. Τα βάρη είναι πιο φθηνά,μπορεί ο καθένας να τα αγοράσει και να γυμναστεί.

8.  Τα βάρη αναγκάζουν το μυϊκό μας σύστημα να καλλιεργήσει τις δεξιότητες του ελέγχου,της ισορροπίας και του συντονισμού, πράγμα που σημαίνει ότι οι κινήσεις είναι λιγότερο μηχανικές,το πρόγραμμα πιο ενδιαφέρον και το νευρομυϊκό σύστημα συντονίζεται και γυμνάζεται σαν μια ενιαία οντότητα.

Υπάρχουν μειονεκτήματα στα βάρη - σε σχέση πάντα με τα μηχανήματα;

Παντού υπάρχουν μειονεκτήματα και θα τα δούμε στο επόμενο μέρος.

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο! 


Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας


https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/