Η αρνητική αυθυποβολή - γνωστή και σαν nocebo effect,το αντίθετο του placebo δηλαδή - είναι ένα υπαρκτό φαινόμενο που ξεφεύγει από τα όρια του fitness και διαχέεται σε κάθε έκφανση της ζωής μας.
Εμείς εδώ θα μείνουμε στα όρια του fitness για τις ανάγκες αυτού του άρθρου.
Αρνητική αυθυποβολή δημιουργεί η έλλειψη πίστης στις δυνατότητές μας, ο αρνητικός τρόπος σκέψης, οι αρνητικές προσδοκίες που τρέφουμε για την έκβαση κάποιας διαδικασίας και οι οποίες συχνά είναι αστήρικτες ή απλά προέκταση ενός γεγονότος που δεν είχε την αναμενόμενη έκβαση.
Το να συνδέουμε αυθαίρετα το γεγονός αυτό με τις εξελίξεις σε άλλα, άσχετα γεγονότα μπορεί να μας επηρεάσει μόνο και μόνο λόγω της αρνητικής μας προδιάθεσης.
Και μετά το ένα φέρνει το άλλο και όλη η ζωή μας να γίνει ένα ατελείωτο nocebo effect.
Σας λέει τίποτα αυτό το σενάριο;
Σίγουρα κάτι σας λέει και ελπίζω να έχει σχέση με άλλους και όχι με σας τους ίδιους.
Προκαλούμε τη μοίρα μας την ίδια με τον τρόπο που σκεφτόμαστε.
Συντονίζουμε τον εαυτό μας σε αρνητικά ή θετικά vibes.
Eπηρεάζουμε τις ορμόνες μας και τους νευροδιαβιβαστές μας.
Αν δεν κοιμηθούμε πολύ καλά - λόγω χιλίων δυο αιτιών - θα υποθέσουμε ότι η προπόνηση μας θα πάει στράφι, κι αυτό θα λειτουργήσει σαν αυτοεκπληρούμενη προφητεία.
Θα μπορούσε να πάει μια χαρά αλλά τα νοητικά φράγματα που βάζουμε δεν το επιτρέπουν.
Όσοι δεν θα πάρουν προ-προπονητικά συμπληρώματα επειδή μια μέρα έτυχε να μην τα έχουν μαζί τους, σκέφτονται ότι η προπόνησή τους θα υποφέρει και πράγματι υποφέρει.
Αλλά και γενικότερα όταν πιστέψουν ότι δεν μπορούν να πετύχουν κάτι, είναι δύσκολο να ανατραπεί η πίστη τους αυτή.
Κάποιοι άλλοι όμως θα το πιστέψουν και θα το πετύχουν.
Αυτοί θα τα πάνε καλύτερα γενικά στην ζωή τους γιατί δεν σκέφτονται αυτοπεριοριστικά.
Ας είστε σαν αυτούς!
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
No comments:
Post a Comment