ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ:5 ΒΑΣΙΚΑ ΟΦΕΛΗ/ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ

Διαβάστε επίσης εδώ :

ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ:ΟΦΕΛΗ/ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ

κι εδώ:

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ/ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΒΑΡΗ:ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ/ΟΦΕΛΗ

Αν έπρεπε να απομονώσω 5 μόνο από τα δεκάδες οφέλη/πλεονεκτήματα της σωματικής άσκησης -ένα μείγμα άσκησης με βάρη και αερόβιας άσκησης-για το μέσο ερασιτέχνη αθλούμενο,αυτά θα 'ταν τα εξής:

1. Bελτίωση της ποιότητας της σεξουαλικής ζωής.Διαβάστε περισσότερα εδώ:

ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ,ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΣΕΞ

2. Βελτίωση του επιπέδου της ενέργειάς μας στην καθημερινότητα μας.

Αυξάνεται η παραγωγικότητά μας και μπορούμε να εκτελούμε ευκολότερα τις συνηθισμένες,καθημερινές δουλειές και αγγαρείες : ψώνια,συντήρηση και καθαριότητα του σπιτιού,μετακινήσεις και μεταφορές βαρέων αντικειμένων κλπ.

Δυναμώνουν και βελτιώνονται:μυϊκό,κυκλοφορικό και αναπνευστικό σύστημα.

Τέρμα στα πιασίματα και στα λαχανιάσματα!

3. Πρόληψη σοβαρών, χρόνιων παθήσεων.

Η συστηματική σωματική άσκηση μπορεί να προλάβει:

* την αθηροσκλήρωση (λόγω της αύξησης της καλής χοληστερόλης)

*την οστεοπόρωση (άσκηση με βάρη)

*τον διαβήτη τύπου 2

*και τέλος ορισμένους τύπους καρκίνου

4. Έλεγχος σωματικού βάρους και βελτίωση της σωματικής σύνθεσης.

Η άσκηση μας βοηθά να ελέγχουμε το βάρος μας και κυρίως το ποσοστό του σωματικού λίπους μας.Έχουμε τονίσει πολλές φορές ότι η σωματική σύνθεση πρέπει να μας ενδιαφέρει πολύ περισσότερο από το σωματικό μας βάρος.Δείτε εδώ το γιατί:

ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ (Δ.Μ.Σ.) ΚΑΙ FITNESS

FITNESS:Η ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΣΥΝΘΕΣΗ ΕΙΝΑΙ ΠΟΥ ΜΕΤΡΑΕΙ!

5. Kαλή φυσική κατάσταση και διάθεση.

Η σωματική άσκηση μας χαρίζει ευεξία,βελτιωμένη διάθεση και όρεξη για να εκμεταλλευόμαστε στο έπακρο τις ευκαιρίες της ζωής.Οι άνθρωποι που αθλούνται συστηματικά,πετυχαίνουν κατά τεκμήριο περισσότερα πράγματα στην ζωή τους.

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης

Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/

Σωματική άσκηση,φυσική κατάσταση και σεξ

Σήμερα θα εξετάσουμε την ευεργετική επίδραση της σωματικής άσκησης και της συνεπαγόμενης καλής φυσικής κατάστασης στη σεξουαλική μας ζωή. 

Η ανάρτηση είναι γραμμένη κυρίως για άνδρες αλλά δεν είναι άνευ ενδιαφέροντος και για τις γυναίκες.

1. Ένα καλογυμνασμένο σώμα αποσπά την βέλτιστη σεξουαλική ανταπόκριση από τον ερωτικό μας σύντροφο.

 Το γυμνασμένο σώμα αποτελεί φετίχ για όλους μας είτε το παραδεχόμαστε ανοικτά είτε όχι.

Προσοχή! Δεν λέω ότι είναι το απόλυτο κριτήριο.

Κάθε άλλο!
Το πνεύμα και το αίσθημα θα είναι πάντοτε ισχυρότερα σε μια δυνατή σχέση αλλά και το όμορφο σώμα αποτελεί επίσης ισχυρό ερέθισμα.

2. Οι υψηλές σεξουαλικές επιδόσεις απαιτούν:

- αντοχή και ενέργεια για να μπορεί το ερωτικό παιχνίδι να τραβάει σε διάρκεια

 - ταχύτητα που είναι απαραίτητη για τα ερωτικά κρεσέντο

- δύναμη που χρειάζεται για τη διατήρηση της σωστής στάσης

-  ευκαμψία για την αύξηση των επιλογών μας

Αρκούν μόνο 6-8 εβδομάδες συστηματικής σωματικής άσκησης (αερόβιας+βάρη) για να δούμε σημαντικές διαφορές στη φυσική μας κατάσταση και κατ' επέκταση στις σεξουαλικές μας επιδόσεις.

3. Η σωματική άσκηση μας κάνει να αισθανόμαστε περισσότερο σέξι.....

.....και αυτό προφανώς έχει άμεσο αντίκτυπο στη σεξουαλική μας ζωή.

Είναι πολύ λογικό όταν κανείς αισθάνεται άνετα με το σώμα του να έχει και αυξημένη ερωτική επιθυμία αλλά και καλύτερη ποιότητα στο σεξ. Μιλάμε για έναν πανίσχυρο ψυχολογικό παράγοντα!

Η σωματική άσκηση βοηθάει τους άνδρες να κάνουν καλύτερο σεξ σε όλες τις ηλικίες.
Μην ξεχνάτε πόσο έχουν αυξηθεί τα προβλήματα στυτικής δυσλειτουργίας ακόμη και ανάμεσα στις νεότερες ηλικίες.

Είτε πρόκειται για ψυχολογικούς είτε για οργανικούς λόγους - με προεξάρχον το κυκλοφορικό - η συστηματική σωματική άσκηση θα αποτελεί πάντα για τους άνδρες έναν πολύτιμο σύμμαχο ενάντια σε ανάλογα φαινόμενα.

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο! 

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/