Απώλεια λίπους: Λιποδιαλύτες και διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες (2)

Διαβάστε επίσης:

Απώλεια λίπους: Τα πράγματα στη θέση τους! (1)

3. Μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες δεν είναι παρά μόνο μια προσωρινή λύση για να χάσει κανείς βάρος (που πολλές φορές  είναι απλά μύες και νερό)!

Μια τέτοια διατροφή έχει περισσότερα μειονεκτήματα παρά πλεονεκτήματα! Σας συνιστώ να διαβάσετε τη σχετική σειρά από τα 3 άρθρα που μπορείτε να βρείτε εδώ:

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΧΑΜΗΛΗ ΣΕ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ: ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΜΕΙΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ (3)

Oι διατροφές αυτές πρέπει να ακολουθούνται για μικρά διαστήματα γενικά! Και να κόβονται κυρίως οι αμυλώδεις υδατάνθρακες κι όχι οι ινώδεις.

Καλό είναι να στρέφεται κανείς σε λύσεις διατροφής που είναι μόνιμες,διατηρήσιμες και υγιεινές!

  Μάλιστα όσον αφορά στη διατροφή για μένα το πρώτιστο κριτήριο είναι η υγεία και πολύ μετά όλα τ' άλλα.

 Και μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες - ιδιαίτερα όταν είναι κετογονική,δηλαδή προκαλεί φάση κέτωσης - δεν συνάδει με την καλή υγεία και πρέπει να περιορίζεται σε ειδικές περιπτώσεις και ειδικές κατηγορίες ανθρώπων.

Τι προτείνω;

Μια ισορροπημένη διατροφή όσον αφορά στα μακροθρεπτικά στοιχεία. 

Μικρότερα και συχνότερα γεύματα!

 Εξοστρακισμό της ζάχαρης και του άσπρου αλευριού (ότι καλύτερο μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας και την εμφάνισή σας από διατροφικής άποψης).

 Έλεγχο των προσλαμβανόμενων θερμίδων έστω και χοντρικά. Είναι πεποίθησή σου ότι οι περισσότεροι υποεκτιμούν θεαματικά τις προσλαμβανόμενες θερμίδες. Και οι θερμίδες παχαίνουν ακόμη κι όταν είναι απόλυτα υγιεινές!

Περιορισμό των κακών λιπών. Ρίξτε μια ματιά εδώ:

ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ/ΔΙΑΙΤΑ:ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΚΑΚΑ ΛΙΠΗ(3)

Aν πάτε σε περιορισμό των υδατανθράκων κόψτε όλους τους επεξεργασμένους,περιορίστε τους αμυλώδεις και μη πειράζετε τους ινώδεις. Άποψή μου είναι να μη πέφτετε ποτέ κάτω από το 25% σε σχέση με τη συνολική ημερήσια θερμιδική πρόσληψη και να αυξάνετε τα καλά λίπη ( μονοακόρεστα και ωμέγα 3).

4. Οι λιποδιαλύτες δεν είναι αποτελεσματικοί ούτε για σοβαρή και κυρίως ούτε για μόνιμη απώλεια λίπους.

 Mάλιστα έχουν αρκετά μειονεκτήματα που σαφώς υπερτερούν των όποιων πλεονεκτημάτων τους. Καλό θα ήταν να διαβάστε το δύο σχετικά άρθρα αυτού του blog:

Λιποδιαλύτες,χάπια αδυνατίσματος και κοινή λογική! (2o)

Είναι αλήθεια ότι τα αλάνια του marketing μπορούν να σου ανοίξουν την όρεξη με την καλοδουλεμένη πλύση εγκεφάλου που κάνουν! 

Μη μασάτε αδέλφια! Δεν υπάρχουν μαγικά χάπια και αυτό είναι προφανές από το ότι η παχυσαρκία καλπάζει σε όλον τον "πολιτισμένο" δυτικό κόσμο!

Πολλοί από σας είστε ανυπόμονοι! Εντρυφήστε στο μεγαλείο της υπομονής που μας διδάσκει η μητέρα φύση! Όπου όλα γίνονται όπως πρέπει αλλά με το ρυθμό της!

 Φτιάξτε τη διατροφή σας και αρχίστε ένα πρόγραμμα συστηματικής άσκησης. Αυτά είναι πολύτιμα όπλα που θα σας βοηθήσουν να πλησιάσετε το μέγιστο δυναμικό σας και να μπορέσετε να περάσετε από την απλή επιβίωση σε μια συναρπαστική ζωή!

Άλλοι πάλι είστε υπέρβαροι,απογοητευμένοι κι απελπισμένοι.

Αδέλφια δεν είστε μόνοι σας!

Εκατοντάδες ανάλογες καταστάσεις ανατρέψαμε από κοινού τα τελευταία χρόνια μέσα από τη γόνιμη,ειλικρινή και κυρίως ανθρώπινη επικοινωνία μας. Η αλήθεια είναι - κι εδώ νιώθω την ανάγκη να απολογηθώ - ότι δεν μπορώ πλέον να απαντώ σε όλες τις περιπτώσεις αλλά απαντώ πάντα σε όσους φαίνονται να έχουν πραγματική ανάγκη.

Θέλω να καταλήξω ότι δεν πρέπει να γοητεύεστε από τις εύκολες λύσεις που οδηγούν με μαθηματικό τρόπο σε περισσότερη απογοήτευση!

 Αυτά τα ζητήματα λύνονται με απόφαση,στράτευση,ανθρωπιά,επικοινωνία και κοινωνική υποστήριξη.

Τέλος του 2ου μέρους

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!




Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/

Λιποδιαλύτες και χάπια αδυνατίσματος (2o)

Διαβάστε επίσης:

Λιποδιαλύτες,χάπια αδυνατίσματος και κοινή λογική! (1o)

Mετά λοιπόν από την απαγόρευση των προϊόντων με βάση την εφεδρίνη επικράτησε πανικός ανάμεσα στις εταιρείες που έσερναν τον χορό των εκατομμυρίων δολαρίων  Φανταστείτε ότι το 2003 - ένα χρόνο δηλαδή πριν από την απαγόρευση τους- τα προϊόντα αυτά ξεπέρασαν σε πωλήσεις το ένα δισεκατομμύριο δολάρια!! Και μπορείτε να υποθέσετε σχετικά με τα περιθώρια κέρδους!

Βγήκαν λοιπόν μερικά γνωστά προϊόντα χωρίς εφεδρίνη που άλλα από αυτά στόχευαν στο μπλοκάρισμα ή στη μείωση της απορρόφησης του διαιτητικού λίπους και άλλα στον έλεγχο/μείωση της όρεξης.

Δεκάδες υποθέσεις έφθασαν στα δικαστήρια και σε όλες υπήρχαν καταδίκες για τις παραγωγούς εταιρείες για παραπλανητικές διαφημιστικές μεθόδους που περιελάμβαναν πολλές "πριν και μετά" φωτογραφίες.

Ένα αρκετά δημοφιλές χάπι των ημερών μας προκαλεί υπό συνθήκες ακούσιες κενώσεις με αποτέλεσμα να κινδυνεύεις να ξεφτιλιστείς ανά πάσα στιγμή! 

Ευχαριστώ!Δεν θα πάρω!

Θα εκτιμούσα ιδιαίτερα παρεμπιπτόντως μερικές ανώνυμες μαρτυρίες από έχοντες σχετική πείρα μπας και σώσουμε εκατοντάδες άλλους!

Η ειρωνεία είναι ότι αν κάτσει κανείς να υπολογίσει σε πόση πρόσθετη κίνηση αντιστοιχούν τα πενιχρά οφέλη από ένα χάπι αδυνατίσματος είναι να γελάει και να κλαίει μαζί!

 Ένας απλός περίπατος 15' θα έφερνε τα ίδια αποτελέσματα με λιγότερες παρενέργειες,περισσότερα συνεργιστικά οφέλη υγείας και χωρίς βέβαια οικονομική αφαίμαξη.

Αδέλφια  οι λιποδιαλύτες και τα χάπια αδυνατίσματος είναι εύκολες,άκοπες και αναποτελεσματικές λύσεις. 

Η μητέρα φύση γνωρίζει το σωστό δρόμο! Κι εσείς φυσικά όσο κι αν εθελοτυφλείτε και παραδίδεστε στη γοητεία των αυτοματοποιημένων λύσεων.

Η φύση αντιδρά! Ότι ανεβαίνει κατεβαίνει και τούμπαλιν!

 Αν πας να ξεγελάσεις το σύστημα σου με κίβδηλη αύξηση του μεταβολισμού το σύστημα θα αντιδράσει με μείωση του μεταβολικού ρυθμού και στο τέλος θα γίνεις εξαιρετικά ευεπίφορος στη συσσώρευση λίπους.

Δεν πρέπει να θεραπεύουμε τα συμπτώματα αδέλφια! Τα αίτια πρέπει να αναζητάμε και να θεραπεύουμε!

Πείτε ένα ξεκάθαρό όχι σε όλους τους καραγκιόζηδες που κερδοσκοπούν σε βάρος σας!

Το περίσσιο λίπος είναι σύμπτωμα ενός πολυπαραμετρικού προβλήματος που σχετίζεται με την έλλειψη σωματικής άσκησης,την επιπόλαια,παρηγορητικού τύπου διατροφή και γενικότερα με τον καθιστικό τρόπο ζωής μας. 

Και να μη ξεχάσω το υποσυνείδητο σαμποτάρισμα των προσπαθειών μας που προέρχεται από το ψυχικό μας κομφούζιο και την ανερμάτιστη λογική που προκαλεί η υφέρπουσα γενική κρίση!

Αφήστε τα χάπια αδυνατίσματος και τους λιποδιαλύτες κατά μέρος και ξοδέψτε τα αντίστοιχα ποσά στη βελτίωση της διατροφής σας.

Ανασυντάξτε τις δυνάμεις σας αφού ενημερωθείτε σωστά κι ακολουθείστε το σίγουρο δρόμο της μητέρας φύσης!

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!


Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/

Λιποδιαλύτες και χάπια αδυνατίσματος (1o)

Παρακολουθώ για πολλά χρόνια λόγω της ερασιτεχνικής μου ενασχόλησης με θέματα άσκησης και διατροφής τα σχετικά με λιποδιαλύτες και χάπια αδυνατίσματος.

Το ενδιαφέρον μου αυξήθηκε μετά την απαγόρευση το 2004 από τη Διεύθυνση Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ της κυκλοφορίας όλων των σκευασμάτων με βάση τo αλκαλοειδές εφεδρίνη.

Οι λιποδιαλύτες - ή χάπια αδυνατίσματος - με βάση την εφεδρίνη έκαναν μπαμ εκείνη την εποχή αριθμώντας πάνω από 15.000.000 χρήστες μόνο στις ΗΠΑ.

Από τότε έχουν απαγορευτεί δεκάδες άλλα ή έχουν μηνυθεί οι υπεύθυνες για την κυκλοφορία τους εταιρείες  για αβάσιμους, ανεπαρκείς και αναπόδεικτους ισχυρισμούς για τη δράση τους. Με απλά λόγια γιατί προσπαθούσαν να παραπλανήσουν από λίγο ως και πάρα πολύ τους υποψήφιους καταναλωτές.

Σενάρια που έχουμε δει και θα δούμε πολλές φορές στο μέλλον όσο οι καταναλωτές θα είναι στραμμένοι σε εύκολες και άκοπες λύσεις και όσο θα υπάρχει τόσο χρήμα στην υπόθεση.

Κι εδώ θα επικαλεστώ την κοινή λογική:

Aν ήταν αποτελεσματικοί οι λιποδιαλύτες και τα χάπια αδυνατίσματος γιατί έχει αποκτήσει διαστάσεις πανδημίας η παχυσαρκία στα προηγμένα δυτικά κράτη και ιδιαίτερα στις ΗΠΑ
όπου γίνεται κατάχρηση τους και όπου τα προϊόντα με βάση την ορλιστάτη - την απόλυτη δηλαδή σταρ της εποχής - πωλούνται εδώ και χρόνια χωρίς συνταγή;

Γιατί οι παραλίες μας δεν ήταν γεμάτες από συλφίδες και Απόλλωνες αλλά αντίθετα από " σωσίβια",κοιλάρες και κατιμά;

Xρειάζεται να απαντήσω;

Mείνετε συντονισμένοι για τις επόμενες μου αναρτήσεις πάνω στους λιποδιαλύτες και στα χάπια αδυνατίσματος και δεν θα χάσετε!

Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!


Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/