Σταματήστε να πληρώνετε φόρους βλακείας όσοι ασχολείστε με το fitness (3)

Ρίξτε πρώτα μια ματιά στο 2ο μέρος αυτού του άρθρου εδώ:

Σταματήστε να πληρώνετε φόρους βλακείας όσοι ασχολείστε με το fitness (2)

3. Συμπληρώματα που δεν χρειάζεστε

Αν δεν έχετε διαπιστωμένη από γιατρό ανεπάρκεια σε κάποια βιταμίνη, γενικά δεν χρειάζεται να πάρετε τίποτα μιλώντας για διατροφικά συμπληρώματα.

Δεν θα κερδίσετε τίποτα εκτός από να γίνουν πιο ακριβά τα ούρα σας.

Αν τρώτε καλά και επαρκή πρωτεΐνη δεν χρειάζεστε καν whey,όχι ότι η whey θα σας βλάψει.

Απλά δεν την χρειάζεστε όπως δεν τη χρειάζονταν χιλιάδες ερασιτέχνες αθλητές της προηγούμενης γενιάς που δεν ήξεραν καν τι είναι και που σημειωτέον δεν είχαν τον πλούτο των πληροφοριών που υπάρχει τώρα και βοηθάει τον κόσμο στο να τρώει σωστά επειδή ξέρει τι χρειάζεται.

Δεν υπάρχει κάτι μαγικό με τη whey,κάτι σαν πιο γρήγορη αποκατάσταση η καλύτερες προϋποθέσεις για μυϊκή υπερτροφία.

Εκείνο βέβαια που είναι καλό με τη whey είναι ότι είναι αρκετά βολική για όσους δεν μπορούν για διάφορους λόγους να πάρουν την πρωτεΐνη που χρειάζονται. Αλλά ποτέ πάνω από ένα scoop τη μέρα.

Και βέβαια να μη ξεχνάμε ότι τελικά οι περισσότεροι λόγω οικονομικής δυσπραγίας θα πάρουν ότι πιο μάπα κυκλοφορεί στο διαδίκτυο.

Κρεατίνη; 

Ενημερωθείτε εδώ:

ΚΡΕΑΤΙΝΗ: ΟΤΙ ΘΑ ΘΕΛΑΤΕ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ (1)

Δείτε επίσης κάποια αφιερώματα για άλλα συμπληρώματα εδώ:

Γλουταμίνη: Αξίζει να την παίρνουμε σαν συμπλήρωμα;(2)

BCAAs - αμινοξέα διακλαδισμένης αλύσου: Αξίζουν τον κόπο; (2)

Tα μόνα συμπληρώματα που ίσως χρειαστείτε είναι ωμέγα-3 - αν δεν τρώτε ψάρια και ιδιαίτερα μικρά λιπαρά ψάρια όπως η σαρδέλα - και μια πολυβιταμίνη αν η διατροφή σας είναι σε γενικές γραμμές άσχημη.

Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο! 


Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας


https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/

Σταματήστε να πληρώνετε φόρους βλακείας όσοι ασχολείστε με το fitness (2)

Ρίξτε πρώτα μια ματιά στο 1ο μέρος αυτού του άρθρου εδώ:

Σταματήστε να πληρώνετε φόρους βλακείας όσοι ασχολείστε με το fitness (1)

2. Προγράμματα προπονητικά από το διαδίκτυο 

Mια από τα ίδια!

Για τους εύπιστους και απελπισμένους το διαδίκτυο μπορεί να αποδειχθεί πολύ επικίνδυνο μέρος. 

Γιατί απελπισμένος και κοινή λογικά δεν τα πάνε καλά μαζί.

Προγράμματα απλά, απλούστατα που μπορείτε να βρείτε οπουδήποτε, σας τα πουλάνε για κάποιες δεκάδες euro - καμιά φορά και παραπάνω.

Προγράμματα που δεν έχουν σχέση με το υπόβαθρο και τους στόχους σας γιατί απλά είναι μη εξατομικευμένα.

Και για το λόγο αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνα. 

Πληρώνετε για να τραυματιστείτε....

Από σελίδες που δεν καλύπτονται από ειδικούς στη σωματοδόμηση αλλά στο marketing και στο εισπράττειν.

Mε φωτογραφίες πριν και μετά που είναι σκέτη απάτη.

Με διαπιστευτήρια και συστάσεις εντελώς πλασματικές.

Με υποσχέσεις και ταξίματα τρελά, εξωπραγματικά.

Να κάνει κάνεις personal training online;

Kαι ναι και όχι!

Ναι αν μπορείτε να τσεκάρετε το ποιον του γυμναστή.

 Θα έχετε πρόσβαση σε ειδικό, θα είναι πιο οικονομικό, θα έχετε συνεχή επιτήρηση και ελευθερία τόπου και χρόνου.

Όχι γιατί είναι δύσκολο να μάθετε τη σωστή τεχνική, δύσκολο επίσης να έχετε συνεχή παρακίνηση και δεν μπορεί να υπάρχει εύκολη αξιολόγηση.

Μόνο για όσους μπορούν να κρίνουν σωστά, να έχουν ήδη κάποια εμπειρία στη σωστή τεχνική και να μπορούν να αυτοπαρακινούνται.

Παρεμπιπτόντως στο Instagram γίνεται χαμός από απάτη και συνεπώς δεν είναι ο κατάλληλος χώρος για αναζητήσεις αυτού του τύπου.

Άποψή μου: Personal training μόνο δια ζώσης και μετά από ενδελεχή έρευνα.

Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης

Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/

Σταματήστε να πληρώνετε φόρους βλακείας όσοι ασχολείστε με το fitness (1)

Πολύ καλό να έχετε συνειδητοποιήσει ότι πρέπει να ασχοληθείτε με τη διατροφή σας ή τη σωματική σας κατάσταση.

Αλλά αλίμονο αν περιμένετε να βοηθηθεί η διαδικασία αυτή ενεργά με το χρήμα. Καμία σχέση!

Τώρα, αν έχετε χρήμα για πέταμα, δεν χρειάζεται να συνεχίσετε το διάβασμα.
 Σταματήστε εδώ και τώρα, και μπείτε σε κάποιο site για να παραγγείλετε το πρόγραμμα διατροφής σας.

Αν είστε όμως σε σφιχτό προϋπολογισμό συνεχίστε.

Όλα όσα χρειαζόμαστε για τα πάμε καλά με την υγεία μας και τη σωματική μας κατάσταση είναι τόσο απλά που μπορούν να χωρέσουν σε 2-3 σελίδες και απαιτούν ένα χρόνο διαβάσματος όχι πάνω από 5'.

Το θέμα είναι η αυτοπαρακίνηση για να τα περάσει κανείς στην πράξη.

Εκεί είναι το παιχνίδι, εκεί πρέπει να στρέψετε την προσοχή σας.

Υπάρχει κάποιος που το αμφισβητεί αυτό;


Aλλά ας καταγράψουμε εν τάχει τους συνηθέστερους φόρους βλακείας.


1. Δίαιτες και διατροφές από το διαδίκτυο

Είναι να απορείς με το  θράσος κάποιων ανερμάτιστων και την απύθμενη βλακεία των θυμάτων τους.

Οι τύποι σηκώνουν από το διαδίκτυο κάποιες διατροφές που τις βρίσκει κανείς εντελώς δωρεάν σε λίγα δευτερόλεπτα, βάζουν πάνω το όνομά τους και τις πλασάρουν στον κόσμο σαν κάτι νέο, ειδικό, επαναστατικό, καινοτομικό, ρηξικέλευθο και πάει λέγοντας.

Και σε προσφορά λέει για όσους προλάβουν μεσα σε 24 ώρες, μόνο 99,99$ !

Μερικοί λένε ότι έχουν μείνει μόνο 3 ή 4 θέσεις ανοιχτές στο πρόγραμμα, λες και αν πλακώσουν χίλιοι θα τους διώξουν.

Το ωραίο τώρα της υπόθεσης είναι ότι παρουσιάζουν τα προγράμματά τους σαν προσωποποιημένα και εξατομικευμένα ενώ στέλνουν οι περισσότεροι τα ίδια σε όλους με κάποια προσαρμογή στις θερμίδες ( μεταξύ μας το ίδιο κάνουν και κάποιοι διαιτολόγοι ).



Περισσότερα όμως στο επόμενο μέρος

Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο! 

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/