Ρίξτε πρώτα μια ματιά στο 2ο μέρος αυτού του άρθρου εδώ:
Σταματήστε να πληρώνετε φόρους βλακείας όσοι ασχολείστε με το fitness (2)
3. Συμπληρώματα που δεν χρειάζεστε
Αν δεν έχετε διαπιστωμένη από γιατρό ανεπάρκεια σε κάποια βιταμίνη, γενικά δεν χρειάζεται να πάρετε τίποτα μιλώντας για διατροφικά συμπληρώματα.
Δεν θα κερδίσετε τίποτα εκτός από να γίνουν πιο ακριβά τα ούρα σας.
Αν τρώτε καλά και επαρκή πρωτεΐνη δεν χρειάζεστε καν whey,όχι ότι η whey θα σας βλάψει.
Απλά δεν την χρειάζεστε όπως δεν τη χρειάζονταν χιλιάδες ερασιτέχνες αθλητές της προηγούμενης γενιάς που δεν ήξεραν καν τι είναι και που σημειωτέον δεν είχαν τον πλούτο των πληροφοριών που υπάρχει τώρα και βοηθάει τον κόσμο στο να τρώει σωστά επειδή ξέρει τι χρειάζεται.
Δεν υπάρχει κάτι μαγικό με τη whey,κάτι σαν πιο γρήγορη αποκατάσταση η καλύτερες προϋποθέσεις για μυϊκή υπερτροφία.
Εκείνο βέβαια που είναι καλό με τη whey είναι ότι είναι αρκετά βολική για όσους δεν μπορούν για διάφορους λόγους να πάρουν την πρωτεΐνη που χρειάζονται. Αλλά ποτέ πάνω από ένα scoop τη μέρα.
Και βέβαια να μη ξεχνάμε ότι τελικά οι περισσότεροι λόγω οικονομικής δυσπραγίας θα πάρουν ότι πιο μάπα κυκλοφορεί στο διαδίκτυο.
Κρεατίνη;
Ενημερωθείτε εδώ:
Δείτε επίσης κάποια αφιερώματα για άλλα συμπληρώματα εδώ:
Tα μόνα συμπληρώματα που ίσως χρειαστείτε είναι ωμέγα-3 - αν δεν τρώτε ψάρια και ιδιαίτερα μικρά λιπαρά ψάρια όπως η σαρδέλα - και μια πολυβιταμίνη αν η διατροφή σας είναι σε γενικές γραμμές άσχημη.
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
No comments:
Post a Comment