Aσχοληθείτε με την ομάδα αίματός σας μόνο αν τίθεται θέμα μετάγγισης!
Όσο δε αφορά στο θέμα της διατροφής καλύτερα να το ξεχάσετε!
Φαίνεται ότι οι σχετικές θεωρίες ασκούν πάντα ισχυρή έλξη σ' αυτούς που θέλουν να ελέγχουν εύκολα το βάρος τους χωρίς να υπόκεινται σε κάποιου είδους θυσίες. Ψάχνουν για δίαιτες που να ενέχουν κάποιο μυστήριο ή τέλος πάντων κάποιο μυστικό!
Πώς να το κάνουμε; Δεν είναι glamorous αυτό που λέμε κάποιοι:
Aποφεύγετε τη ζάχαρη,το άσπρο αλεύρι και γενικά τις επεξεργασμένες τροφές και τρώτε επαρκή και ποιοτική πρωτεΐνη,καλά λίπη ,πολλά λαχανικά και αρκετά φρούτα.
Κι όμως σε λίγες λέξεις αυτή είναι η σωστή διατροφή και δείξτε μου έναν και μόνο έναν άνθρωπο που να την εφαρμόζει και να μην είναι υγιής! Επίσης αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να ελέγξουν πολύ πιο εύκολα το βάρος τους!
Η όλη ιστορία ξεκίνησε στα μέσα της δεκαετίας του 90 με την έκδοση του βιβλίου του Robert D' Adamo " Εat right for your blood type".
O D' Adamo ισχυριζόταν ότι το κυριότερο κριτήριο επιλογής του τύπου διατροφής ενός ανθρώπου θα έπρεπε να είναι η ομάδα αίματός τους. Για την κάθε ομάδα αίματος πρότεινε τις τροφές που πρέπει να αποτελούν τη βάση της διατροφής και αυτές που πρέπει να αποφεύγονται!
Το βιβλίο του έγινε - όπως συνηθίζεται σε ανάλογες περιπτώσεις - best seller πουλώντας πολλά εκατομμύρια αντίτυπα σε όλον τον κόσμο. Το θέμα έκανε τέτοιο ντόρο που ανάγκασε μια υπηρεσία του Διεθνούς Ερυθρού Σταυρού με έδρα στο Βέλγιο να κάνει μια ενδελεχή έρευνα πάνω στο νέο αυτόν τύπο δίαιτας.
Όντως αναλύθηκαν και αξιολογήθηκαν πάνω από 1000 άρθρα με θέμα τη δίαιτα με βάση την ομάδα αίματος.
Το ρεζουμέ ήταν ότι τα υποτιθέμενα οφέλη αυτής της δίαιτας ήταν καθαρά θεωρητικά και δεν υποστηριζόταν από επιστημονικές αποδείξεις.
Κι έρχομαι στην πολύ πρόσφατη έρευνα του Τορόντο συμπεράσματα της οποίας δημοσιεύθηκαν μόλις το φετινό Ιανουάριο στο PLOS ONE.
Το συμπέρασμα των ερευνητών επιγραμματικά:
Tα αποτελέσματα της έρευνας αυτής δεν υποστηρίζουν τη θεωρία της δίαιτας με βάση την ομάδα αίματος!
Δεν βαριέσαι θα μου πεις! Στου κουφού την πόρτα όσο θέλεις βρόντα!
Εδώ χρόνια γράφω κατά των συμπληρωμάτων και οι περισσότερες ερωτήσεις που μου στέλνουν στο inbox μου σήμερα είναι σχετικά με τα εκχυλίσματα του πράσινου καφέ!
Έλεος!!
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
