Crossfitters vs bodybuilders (2)

Δείτε το 1ο μέρος αυτού του άρθρου εδώ:

Crossfitters vs bodybuilders:Ομοιότητες και διαφορές ανάμεσα στις δύο φυλές

 Bodybuilders

Οι bodybuilders τώρα, ενδιαφέρονται  περισσότερο για άλλα πράγματα.

Εστιάζουν στην υπερτροφία και προσπαθούν να φθάσουν στο ανώτερο στάδιο τους στην αισθητική τελειότητα.

Λέω ανώτερο στάδιο γιατί αρκετοί δεν ενδιαφέρονται για αισθητική τελειότητα, ενδιαφέρονται απλά για αυτοεπιβεβαίωση, ενδιαφέρονται δηλαδή να γίνουν ντούκια.

 Αυτοί είναι που δημιουργούν την εικόνα που έχει πολύ κόσμος για τους bodybuilders, θεωρώντας τους ανεγκέφαλους. 

Δεν είναι όμως έτσι όλοι.

Πολλοί από αυτούς είναι τέρατα πειθαρχίας σε άσκηση και διατροφή, υγιείς όσο δεν πάει και grands maitres στην τεχνική - κάτι για το οποίο ειρήσθω εν παρόδω δεν φημίζονται οι crossfitters. 

Είναι μια μακροχρόνια διαδικασία να φθάσει κανείς στην αισθητική τελειότητα με all natural διαδικασίες - δυστυχώς πολύ ξεφεύγουν - και με μονίμως χαμηλά ποσοστά λίπους και απόλυτη συμμετρία.

Χρειάζεται υπομονή, στράτευση και σιδηρά πειθαρχία, άρα χρειάζεται και γερό μυαλό.

Προσωπικά είμαι πιο κοντά στο προφίλ του crossfitter  αλλά πιστεύω πως όλοι  οι crossfitters είναι και λίγο bodybuilders και το αντίστροφο.

Ας είναι καλά όλοι και στο φινάλε ότι γουστάρει η ψυχή του καθενός.

Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης

Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/

Crossfitters vs bodybuilders:Ομοιότητες και διαφορές ανάμεσα στις δύο φυλές

Δεν είναι ανάγκη να βάζετε ταμπέλα σ' αυτό που είστε.

Μπορείτε πάντα να συνδυάζετε τα καλά των δύο κόσμων, κι αυτό είναι η θερμή μου σύσταση.

Θα δούμε όμως εδώ τι είναι οι δυο φυλές, τι κάνει η κάθε μία, τα πλεονεκτήματά τους και τι μπορεί να διδάξει η μια στην άλλη.

Όντας μετριοπαθής και συγκαταβατικός δεν αρέσκομαι στο να ακούω κατηγορίες - εν πολλοίς αστήρικτες - και αντιπαθώ τις αντιπαλότητες και τη δημιουργία διχαστικού κλίματος.

Αντίθετα που αρέσουν πολύ οι ενωτικές προσεγγίσεις.


Τι κάνουν λοιπόν οι crossfitters και τι οι bodybuilders;


Crossfitters ( Please train inside the box but think outside of the box!)

Oι crossfitters δίνουν έμφαση στη λειτουργικότητα, στη δύναμη και στη φυσική κατάσταση. 

Δεν καίγονται για την υπερτροφία, το ποσοστό λίπους και την αισθητική.

Εννοείται βέβαια ότι η αισθητική είναι γενικά μια ευχάριστη παρενέργεια των όσων κάνουν.

Οι crossfitters δεν ενδιαφέρονται για μία, ούτε για δύο μόνο διαστάσεις του σωματικού fitness αλλά για όλες αν είναι εφικτό.

Ο τελικός σκοπός είναι να γίνει κάποιος όσο το δυνατόν περισσότερο fit και κυρίως να μην είναι μονοδιάστατος.

Δηλαδή όχι μόνο να σηκώνει μεγάλα βάρη αλλά να μπορεί επίσης να τρέχει, να πηδάει - εμπόδια εννοώ -, να αναρριχάται, να κωπηλατεί, να κάνει ρίψεις, να μεταφέρει πράγματα, να σπρώχνει, να έλκει κλπ.

Και βέβαια είναι βασικό να παράγει περισσότερο έργο σε όλο και λιγότερο χρόνο, πράγμα που σημαίνει ένταση, μάχη με το χρόνο - και πιθανή όμως εξάντληση:

AMRAP: As Many Reps As Possible

Η συνέχεια στο επόμενο.

Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!


Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας


https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/