Crossfitters vs bodybuilders:Ομοιότητες και διαφορές ανάμεσα στις δύο φυλές

Δεν είναι ανάγκη να βάζετε ταμπέλα σ' αυτό που είστε.

Μπορείτε πάντα να συνδυάζετε τα καλά των δύο κόσμων, κι αυτό είναι η θερμή μου σύσταση.

Θα δούμε όμως εδώ τι είναι οι δυο φυλές, τι κάνει η κάθε μία, τα πλεονεκτήματά τους και τι μπορεί να διδάξει η μια στην άλλη.

Όντας μετριοπαθής και συγκαταβατικός δεν αρέσκομαι στο να ακούω κατηγορίες - εν πολλοίς αστήρικτες - και αντιπαθώ τις αντιπαλότητες και τη δημιουργία διχαστικού κλίματος.

Αντίθετα που αρέσουν πολύ οι ενωτικές προσεγγίσεις.


Τι κάνουν λοιπόν οι crossfitters και τι οι bodybuilders;


Crossfitters ( Please train inside the box but think outside of the box!)

Oι crossfitters δίνουν έμφαση στη λειτουργικότητα, στη δύναμη και στη φυσική κατάσταση. 

Δεν καίγονται για την υπερτροφία, το ποσοστό λίπους και την αισθητική.

Εννοείται βέβαια ότι η αισθητική είναι γενικά μια ευχάριστη παρενέργεια των όσων κάνουν.

Οι crossfitters δεν ενδιαφέρονται για μία, ούτε για δύο μόνο διαστάσεις του σωματικού fitness αλλά για όλες αν είναι εφικτό.

Ο τελικός σκοπός είναι να γίνει κάποιος όσο το δυνατόν περισσότερο fit και κυρίως να μην είναι μονοδιάστατος.

Δηλαδή όχι μόνο να σηκώνει μεγάλα βάρη αλλά να μπορεί επίσης να τρέχει, να πηδάει - εμπόδια εννοώ -, να αναρριχάται, να κωπηλατεί, να κάνει ρίψεις, να μεταφέρει πράγματα, να σπρώχνει, να έλκει κλπ.

Και βέβαια είναι βασικό να παράγει περισσότερο έργο σε όλο και λιγότερο χρόνο, πράγμα που σημαίνει ένταση, μάχη με το χρόνο - και πιθανή όμως εξάντληση:

AMRAP: As Many Reps As Possible

Η συνέχεια στο επόμενο.

Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!


Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας


https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/