Δεν αρκεί μόνο η υγιεινή διατροφή!

Το να τρώει κανείς συστηματικά τροφές όπως:

- αβοκάντο

- έξτρα παρθένο ελαιόλαδο

- αποξηραμένα berries

- ωμούς ξηρούς καρπούς και σπόρους

είναι κάτι το εκπληκτικό από πλευράς υγείας. 

Όλα τα παραπάνω είναι φανταστικά για την υγεία αλλά είναι πολύ εύκολο να ξεφύγει κανείς και να πάρει αρκετό βάρος παραπάνω.

Βέβαια, καμιά σχέση με το βάρος που θα πάρει από μπίρες, πιτόγυρα, παγωτά και πίτσες .

Στη δεύτερη περίπτωση εκτός από περιττό βάρος, παίρνει κανείς και αρκετά ρίσκα για την υγεία του και καθαρά από πλευράς υγείας δεν είναι συγκρίσιμες οι δύο καταστάσεις.

Αλλά από πλευράς περιττών κιλών είναι συγκρίσιμες μια χαρά.

Το θέμα λοιπόν είναι να έχει κανείς πλήρη επίγνωση της θερμιδικής αξίας αυτών των τροφών.

Ποτέ τα 2-3 παραπάνω κιλά δεν είναι πρόβλημα αλλά τα 10 κιλά είναι πρόβλημα είτε προέρχονται από αβοκάντο είτε από Oreo.

Όλες οι θερμιδικά πυκνές τροφές μπορούν δυνητικά να δημιουργήσουν πρόβλημα περιττού βάρους.

Το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο για παράδειγμα ενώ είναι φάρμακο για πολλές καταστάσεις - ισχυρή σύσταση να πίνετε μισό σφηνάκι κάθε πρωί - μπορεί να γίνει νέμεση για το βάρος σε περίπτωση υπερκατανάλωσης.

"Μέτρον άριστον" το μήνυμα λοιπόν!

Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο! 

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/