Μιλάμε πολύ συχνά για τη σπουδαιότητα της διαρκούς προόδου και αριστείας είτε αυτή εκφράζεται με το "αιέν αριστεύειν", είτε με το "kaizen", είτε με κάποιο άλλο motto.
Στο fitness πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι όσο περνάνε οι μήνες και τα χρόνια τόσο μειώνονται οι ρυθμοί προόδου.
Αν αρχίσουμε βάρη π.χ. στα 18 μας η πορεία μας τον πρώτο χρόνο από πλευράς δύναμης και υπερτροφίας μπορεί να είναι εκπληκτική.
Τον δεύτερο οι ρυθμοί προόδου θα μειωθούν αισθητά - αν μείνουμε στα ίδια πρωτόκολλα άσκησης και διατροφής.
Φαντασθείτε τι γίνεται με κάποιον που γυμνάζεται συστηματικά για 15+ χρόνια!
Όσο περισσότερο πλησιάζουμε στο γενετικό μας δυναμικό τόσο περισσότερο μειώνονται και οι κάθε είδους σωματικές προσαρμογές μας από πλευράς ταχύτητας και μεγέθους.
Προσαρμογές όπως η αερόβια ικανότητα, η υπερτροφία, η δύναμη κλπ.
Αυτό σημαίνει ότι σε κάποιες φάσεις θα βρούμε πλατό χωρίς αυτό να σημαίνει ότι χρησιμοποιούμε λάθος μεθόδους ή κάνουμε σφάλματα σε άσκηση ή διατροφή.
Απλά έτσι έχουν τα πράγματα είτε αυτό μας αρέσει είτε όχι. Είναι μια νομοτέλεια.
Όλο και πιο δύσκολα η υπερτροφία, όλο και πιο δύσκολα η δύναμη οπότε από ένα σημείο και μετά θα πρέπει να μιλάμε κυρίως για συντήρηση.
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
No comments:
Post a Comment