Γυναίκες όταν πηγαίνετε για απώλεια κιλών / βάρους μη βασίζεστε ποτέ στο τι δείχνει η ζυγαριά.
Παίζει πολύ άσχημα παιχνίδια σε σχέση με την εμφάνιση.
Αυτό που πρώτιστα πρέπει να σας ενδιαφέρει δεν είναι το βάρος καθαυτό αλλά η σωματική σύνθεση.
Oι κυρίες πιο πάνω έχουν το ίδιο βάρος και ύψος. Δεν χρειάζεται πιστεύω να ρωτήσετε ποιο σώμα σας αρέσει..
Για να τείνετε προς τη δεξιά περίπτωση θα πρέπει να μη δίνετε όλο το βάρος στην περικοπή θερμίδων αλλά και στην άσκηση.
Και για άσκηση μιλώντας δεν εννοούμε την ατελείωτη αερόβια αλλά κυρίως τα βάρη.
Χωρίς βάρη θα χάνετε λίπος αλλά και μυική μάζα ταυτόχρονα και ο στόχος δεν είναι να γίνετε η αριστερή κυρία αλλά η δεξιά.
Τα βάρη δεν χρειάζεται να είναι μεγάλα αλλά μην υπονομεύετε την προσπάθειά σας με δίκιλα και τρίκιλα.
Και μη φοβάστε!
Ντούκια δεν πρόκειται να γίνετε!
Εδώ δεν γινόμαστε εμείς οι άντρες...
Η αερόβια είναι μέρος της εξίσωσης γιατί δημιουργεί θερμιδικό έλλειμμα αλλά το βάρος πρέπει να πέφτει στα βάρη.
Μην πάτε σε πολύ στερητικές δίαιτες γιατί είναι μη διατηρήσιμες αλλά και γιατί θα είστε κάτι σαν ζόμπι όλη τη μέρα.
Και βέβαια θα δεινοπαθήσει και η μυική σας μάζα.
Μέτρο λοιπόν!
Μη βάζετε υπερβολικά φιλόδοξους - ή ακόμη χειρότερα ανεδαφικούς - στόχους και μην ακολουθείτε παράδοξα πρωτόκολλα που προωθούν διάφοροι ημιάσχετοι που τάζουν λαγούς με πετραχήλια.
Μην παίρνετε βοηθήματα και προς Θεού μην πιάνεστε κορόιδα πληρώνοντας για αυτονόητα πράγματα.
Τελος μην το κάνετε να φαίνεται σαν σκληρή δοκιμασία ή τιμωρία,δείτε το απλά σαν μια ακόμη πρόκληση.
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
No comments:
Post a Comment