Πάρτε σαν παράδειγμα τον ανεκδιήγητο Δείκτη Μάζας Σώματος:
Δείκτης μάζας σώματος: Τι είναι και γιατί είναι ακατάλληλος για τους γυμνασμένους!
Ο δείκτης αυτός- που χρησιμοποιείται ευρύτατα για να κατατάξει τους ανθρώπους σε ομάδες ανάλογα με το βάρος τους- βγάζει ως υπέρβαρους τους καλύτερα γραμμωμένους αθλητές!!
Και είναι φυσικό αφού δεν κάνει διαχωρισμό ανάμεσα στο λίπος και τη μυϊκή μάζα!
Εξ΄άλλου πολλές επιστημονικές και πολύ καλά τεκμηριωμένες έρευνες έχουν καταλήξει ότι οι βάσει του ΔΜΣ ελαφρά υπέρβαροι έχουν μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής από τους κατατασσόμενους ως κανονικούς!
Το ιδανικό σωματικό μας βάρος δεν το δίνει ούτε ο ΔΜΣ ούτε η ζυγαριά!
Κι αυτό γιατί δεν υπάρχουν ευρέως αποδεκτά κριτήρια για μια τέτοια φευγαλέα έννοια αλλά και γιατί το σωματικό βάρος είναι πολυπαραμετρικό μέγεθος.
Όταν έτρεχα μεγάλες αποστάσεις και ήμουν λεπτός και γραμμωμένος ο ΔΜΣ μου ήταν 28!
Το ιδανικό σωματικό σας βάρος μπορείτε να το τσεκάρετε:
-με το πόση ενέργεια έχετε
-με την αντοχή σας,τη δύναμη και την ταχύτητά σας
-με την κατάσταση της υγείας σας (πόσο συχνά και πόσο εύκολα αρρωσταίνετε)
-με τον καθρέπτη σας
Μην κολλάτε σε νούμερα εφόσον είστε υγιής και fit γιατί είναι παραπλανητικά.
Λίγα κιλά περισσότερα-από αυτά που προβλέπει ο ΔΜΣ- αλλά καλά κατανεμημένα ίσως είναι το διαβατήριο για μια καλύτερη υγεία.
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
