Όλα τα γραμμωμένα κορμιά έχουν κάτι κοινό: γυμνάζονται με σπριντ.
Τα σπριντ είναι ένας εκπληκτικός τρόπος σωματικής άσκησης που τον συνιστώ ένθερμα σε όσους θέλουν το υπέρτατο:
ΣΠΡΙΝΤ:ΑΡΧΙΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ! ΤΑ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΛΑ!
Προσέξτε όμως: θα πρέπει να σπριντάρετε σωστά!
Ιδού μερικές απλές συμβουλές για τι σωστή τεχνική του σπριντ:
- τα χέρια θα πρέπει να κουνιούνται ρηλαξαρισμένα από τους ώμους και σε μια ευθεία γραμμή. Πήχης και βραχίονας θα πρέπει να σχηματίζουν γωνία περίπου 90 μοιρών.
- το σώμα σας θα πρέπει να έχει μια ελαφρά κλίση προς τα εμπρός. Η κλίση θα πρέπει να αρχίζει από το έδαφος και όχι από τη μέση σας.
- θα πρέπει να πατάτε στο μαλακό πρόσθιο μέρος της πατούσας. Ούτε στις φτέρνες αλλά ούτε και στα ακροδάχτυλα.
- ο διασκελισμός θα πρέπει να είναι μέτριος.
Μεγάλος διασκελισμός φρενάρει την ορμή γιατί το πόδι πατάει μπροστά από το κέντρο βάρους του σώματος.
Μικρός διασκελισμός από την άλλη δεν βοηθάει στην κάλυψη της πρέπουσας απόστασης.
Μην παραμελήσετε την προθέρμανση γιατί ο κίνδυνος τραυματισμού είναι πολύ μεγάλος!
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
