Nα πάω για υγεία ή για εμφάνιση;

Πάνε για ότι γουστάρεις αν αυτό πρόκειται να σε ξεκολλήσει από τον καναπέ ή να σε τροφοδοτεί με κίνητρα για να συνεχίσεις.

Αλλά γιατί  να μην πας και για τα δύο;

Δεν υπάρχει λόγος να θυσιάσεις το ένα για το άλλο.

Η υγεία σίγουρα είναι πάνω απ' όλα αλλά και η εμφάνιση λίγο πολύ ενδιαφέρει όλους κι ας μη το παραδέχονται ανοιχτά.

Και δεν υπάρχει κάτι κακό σ' αυτό,κακό είναι να τα χώνεις στους άλλους και να τους θεωρείς επιφανειακούς επειδή ασχολούνται με την εμφάνισή τους.


Τα χώνεις όμως κανονικά αν:

- ο στόχος τους είναι να μοιάσουν κάποιον άλλο και όχι την καλύτερη εκδοχή του εαυτού τους.

Μάλιστα αν είναι πάνω από τα 18 τους και θέλουν να μοιάσουν σε κάποιον άλλον, τότε υπάρχει πρόβλημα.

- προσπαθούν να φθάσουν στο σώμα των ονείρων τους δια της οιασδήποτε πλαγίας οδού

- όταν ασχολούνται με πράγματα που δεν μετράνε.


Γιατί - πως να το κάνουμε - υπάρχουν πράγματα που μετράνε και πράγματα που  όχι, άσχετα με το αξιακό σύστημα που χρησιμοποιεί ο καθένας μας.

* μετράει ας πούμε η δύναμη

* μετράει η αισθητική

* μετράει απόλυτα η σωματική ικανότητα

* μετράει η αποφυγή της υπερπροπόνησης και κάθε είδους τραυματισμών

Αλλά δεν μπορεί κανείς να πει ότι μετράει το ίδιο ένα 6-pack ή η γράμμωση 12 μήνες το χρόνο.

Κοιτάξτε την εμφάνισή σας χωρίς δεύτερη σκέψη, αλλά μην παραμελείτε την υγεία σας και μη βάζετε σε κίνδυνο τη σωματική σας ακεραιότητα.

Και αν δεν είστε αθλητές ή μοντέλα, μην ασχολείστε με έπεα πτερόεντα και φευγαλέες καταστάσεις.


Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο! 

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/

Το ότι δείχνεις σούπερ δεν σημαίνει ότι είσαι και υγιής

Πρόκειται για δύο ξεχωριστά πράγματα που έχουν μόνο έμμεση σχέση μεταξύ τους.

Αν σας ενδιαφέρει η αισθητική, μπορείτε μεν να την πετύχετε με την κατάλληλη στράτευση και προσπάθεια αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η αισθητική αυτή θα αντανακλάται και σε μια σφύζουσα υγεία.


Δύο είναι οι τρόποι με τους οποίους καταστρέφουν συνήθως την υγεία τους όσοι γυμνάζονται:


Πρώτα με τα πολλά και ποικίλα λάθη που κάνουν στις προπονήσεις με βάρη και τα οποία οφείλονται κυρίως:

- σε κακή τεχνική

- σε επικίνδυνες ασκήσεις που καταπονούν μέση,γόνατα ώμους κλπ 

- στο φουσκωμένο  Εγώ τους που τους σπρώχνει σε μεγάλα βάρη που δεν τα έχουν. 

Αλλά και να τα είχαν, τα μεγάλα βάρη αργά η γρήγορα δημιουργούν προβλήματα και δύσκολα γλυτώνει κανείς από αυτά.

- στην υπερπροπόνηση που φέρνουν οι υπερβολές στην διάρκεια,στην ένταση και στη συχνότητα των προπονήσεων

Δεν είναι τυχαίο ότι όλοι όσοι δεν πρόσεξαν τις παραπάνω παραμέτρους κουβαλούν  στην ύστερη ζωή τους κάποια μικρά ή μεγάλα προβλήματα σε αρθρώσεις,τένοντες και συνδέσμους που τους θέτουν μια σειρά από περιορισμούς στις κινήσεις και στον τρόπο ζωής τους γενικά.


Και ο δεύτερος είναι η χάλια διατροφή τους. 

Είναι παντελώς άσχετοι ή/και αδιάφοροι και ενδιαφέρονται μόνο για οτιδήποτε μπορεί να φουσκώσει τους μυς τους.

Αλλά η πολλή προπόνηση χρειάζεται υγιείς αρθρώσεις,τένοντες και συνδέσμους και τα πράγματα αυτά έχουν ανάγκη από τροφές με μεγάλη θρεπτική πυκνότητα.

Τα χρόνια της νεότητας οι διατροφικές ατασθαλίες δεν έχουν μεγάλη επίπτωση στην αισθητική του σώματος αν κανείς τρώει στο επίπεδο συντήρησης.

Αλλά οι αρθρώσεις και τα εσωτερικά όργανα παίρνουν τις επιβαρύνσεις τους και τις μεταφράζουν ανάλογα στο όχι τόσο μακρινό μέλλον.


Να γυμνάζεστε πάντα με κύριο γνώμονα την μακροπρόθεσμη υγεία σας και να αποφεύγετε ασκήσεις και διατροφές που δεν συνάδουν με τον κυρίαρχο αυτόν στόχο.

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης

Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/