Δείτε τα προηγούμενα μέρη αυτού του άρθρου εδώ:
Χαλαρό δέρμα μετά από απώλεια βάρους: Πρόληψη και θεραπεία (2)
Η απώλεια βάρους θέλει τον χρόνο της
Υπάρχει πάντα η εμμονή με τα γρήγορα αποτελέσματα.
Ο κόσμος δεν έχει υπομονή,θέλει γρήγορες λύσεις που παρακάμπτουν τη φυσική τάξη των πραγμάτων.
Στη συγκεκριμένη περίπτωση η μεγάλη ταχύτητα απώλειας βάρους επιτείνει το πρόβλημα με το χαλαρό δέρμα.
Δεν υπάρχει ο απαιτούμενος χρόνος ώστε το δέρμα να προσαρμοστεί στην απώλεια του λιπώδους ιστού που βρισκόταν από κάτω του και το κρατούσε τεντωμένο.
Δεν θα υπήρχε πρόβλημα αν η ελαστικότητα του δέρματος ήταν άπειρη αλλά δυστυχώς είναι πεπερασμένη.
Ζημιά επίσης κάνει και η γρήγορη πρόσληψη βάρους για τον ίδιο λόγο ιδωμένο από την αντίθετη πλευρά.
Όσο πιο μεγάλοι είστε, τόσο πιο ελεγχόμενα πρέπει να χάνετε βάρος ιδίως αν είστε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες καθώς η μείωση των οιστρογόνων φαίνεται να επιδρά αρνητικά στην ελαστικότητα του δέρματος.
Η σημασία της καλής ενυδάτωσης
Η επαρκής ενυδάτωση βοηθάει την ελαστικότητα του δέρματος.
Επίσης βοηθάει στη μη συγκράτηση νερού από το σώμα.
Το σώμα μπορεί να συγκρατήσει νερό όταν νιώθει απειλούμενο από χρονίως ελλιπή ενυδάτωση.
Αυτό το νερό που συγκρατεί το διψασμένο σώμα, μένει κάτω από το δέρμα το οποίο και πιέζει εμποδίζοντας την επαναφορά του μετά από την απώλεια βάρους.
Διατροφή και τα πιο επιβοηθητικά θρεπτικά στοιχεία
Για τη μεγαλύτερη ελαστικότητα του δέρματός μας πρέπει να καταναλώνουμε:
- πολλά ωμέγα-3
- επαρκή πρωτεΐνη
- μικροθρεπτικά στοιχεία όπως βιταμίνη C,διάφορα καροτενοειδή,ψευδάργυρο,σελήνιο κλπ.
- τροφές που περιέχουν πολλή ζελατίνη όπως είναι η κοκαλόσουπα από ζώα ελευθέρας βοσκής κλπ.
Ανακεφαλαίωση
- το χαλαρό δέρμα είναι συχνά το τίμημα μιας υπερπροσπάθειας που στέφθηκε με επιτυχία.
Το focus θα πρέπει να είναι η επιτυχία και όχι κάποια παρενέργεια ήσσονος σημασίας
- το πρόβλημα είναι σοβαρό σε λίγες σχετικά περιπτώσεις που πολλά κιλά έφυγαν γρήγορα και οι ηλικίες ήταν μεγάλες.
Αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να σκεφθούν την πλαστική χειρουργική αφού ζυγίσουν τα υπέρ και τα κατά
- οι υπόλοιποι θα πρέπει να περιμένουν αρκετούς μήνες για να γίνει η επαναφορά του δέρματος και μετά να εκτιμήσουν την κατάσταση.
Γενικά απώλειες έως και 30 κιλών μπορούν να περαστούν αβρόχοις ποσί.
- καλό είναι να μη σκέπτονται οι άντρες μια επέμβαση χωρίς να πέσουν πρώτα σε ποσοστά λίπους κάτω από 11-12% ( 18-19% οι γυναίκες )
- βοηθάει πάντα η διακοπή του καπνίσματος,η προσεκτική και λελογισμένη έκθεση στον ήλιο και τα καλά γονίδια.
Η ηλικία είναι μέγιστης σημασίας.
Να θυμάστε ότι ειναι σημαντικό:
- πόσο γρήγορα πήραμε τα κιλά
- το πόσο μείναμε στα πολλά κιλά
- πόσο γρήγορα χάσαμε τα κιλά
- πόσα ήταν αυτά τα κιλά
- η κληρονομικότητα.
Στις περισσότερες περιπτώσεις το πρόβλημα λύνεται με την ανάλογη προσπάθεια και υπομονή.
Να εστιάζετε πάντα στο θετικό μέρος μιας έκβασης και να αντιμετωπίζετε με συνεπή δράση οτιδήποτε το αρνητικό.
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
Εξαιρετικό άρθρο συγχαρητήρια! Διάβασα και τα 2 προηγούμενη. Έχω ρωτήσει πολύ κόσμο για την χαλάρωση δέρματος αλλά υπάρχει άγνοια. Είμαι 42,5 ετών με πολύ καλή ποιοτητα δέρματος και 3 εγκυμοσύνες. Οι 2 πρώτες στα 29-30 όπου αποκαταστάθηκε πλήρως το δέρμα παρόλο που είχα πάρει 20 κιλά έκαστη. Η 3η δυστυχώς ή ευτυχώς προέκυψε στα 40 με 20 κιλά. Έκτοτε παλεύω να χάσω τα κιλά με διατροφή και βάρη (κοντα στα 2 χρόνια). Χαλάρωση υπάρχει στην κοιλιά (διαγνώστικα και με διάσταση κοιλιακών). Πιστεύω με λίγη υπομονή ακόμα να αποκατασταθεί το πρόβλημα χωρίς Νυστέρι. Έπαιξε πολύ σημαντικό ρόλο όπως επισημάνατε η αργή απώλεια των κιλών καθώς και η άσκηση με βάρη. Συγχαρητήρια και πάλι για το άρθρο σας. Διαβάζω όλα τα άρθρα και έμεινα έκπληκτη όταν διαπίστωσα ότι κάνατε έρευνα κ πάνω σε αυτό καθώς με απασχολεί εδώ κ καιρό αυτό το θέμα κ δεν ήθελα να καταφύγω σε πλαστική. Με εκτίμηση!!!!
ReplyDeleteEυχαριστώ πολύ Αγγελική,καλή συνέχεια!
ReplyDelete