Συμπληρώματα πριν την προπόνηση: Ο βασικότερος λόγος για να μην τα παίρνετε

Τα preworkout supplements στα ελληνικά αποδίδονται σαν προ-προπονητικά ή απλά προπονητικά συμπληρώματα ή και σαν εργογόνα συμπληρώματα.

Oι βασικές τους δραστικές ουσίες είναι συνήθως η καφεΐνη,η κρεατίνη η βήτα - αλανίνη,τα BCCAs,η ταυρίνη,η αργινίνη,η γλουταμίνη η μηλική κιτρουλίνη κλπ.

Ο κόσμος τα παίρνει σαν ένα επιπλέον boost σε ενέργεια.

Η γνωστή, εύκολη λύση....

Δεν λέω ότι τα προ-προπονητικά συμπληρώματα δεν κάνουν κάποια δουλειά. Κάνουν. Διαφορετική από άτομο σε άτομο αλλά κάνουν.

Δεν λέω ότι γενικά / συλλήβδην τα συμπληρώματα αυτά είναι επικίνδυνα. 
Αλλά κάποια μπορεί να είναι επικίνδυνα, ιδιαίτερα σε συγκεκριμένα άτομα. 

Όπως το DMMA στο οποίο αποδόθηκαν θάνατοι. 

Ευθύνη του καθενός είναι να το ψάξει και να μη πηγαίνει στα τυφλά.

Όπως ευθύνη του είναι να προσέχει τις δοσολογίες γιατί ακόμη και συνηθισμένες ουσίες σαν την καφεΐνη μπορεί δυνητικά να γίνουν επικίνδυνες σε υψηλές συγκεντρώσεις.


Η κύρια ένστασή μου όμως είναι αλλού αναφορικά με το σημερινό μου άρθρο:

Όταν παίρνεις δανεική ενέργεια για να βγάλεις μια προπόνηση μπορεί να βλάψεις μύες,τένοντες και συνδέσμους που δεν είναι έτοιμοι για το μεγαλύτερο βάρος.

Μπορεί επίσης να οδηγηθείς σε υπερπροπόνηση.


Γεγονός επίσης είναι ότι δεν γνωρίζουμε τι ακριβώς περιέχουν τα περισσότερα συμπληρώματα. 

Πόσο λογικό ακούγεται αυτό;

Kαι ένα άλλο γεγονός είναι ότι οι τύποι μας αρμέγουν κανονικά.


Ακούστε:

H βιομηχανία των preworkout supplements είναι τόσο ισχυρή και κερδοφόρα που κάνοντάς σας πλύση εγκεφάλου θα βρουν τρόπο να σας πείσουν για το πόσο "εκθαμβωτικά" αποτελέσματα έχουν.

Για να ξεφύγετε από αυτό θα πρέπει να έχετε κάποιες γνώσεις και κάποιον ξεκάθαρο τρόπο σκέψης,πράγματα που λείπουν από την πλειοψηφία.

Αλλά σκεφθείτε πως εμείς οι παλιότεροι γυμναζόμασταν χωρίς κανένα "βοήθημα" και τα πηγαίναμε μια χαρά και μάλιστα χωρις καμία αρνητική επίπτωση για την υγεία μας. 
(Γιατί όταν παίρνεις βοηθήματα, κάποια στραβή θα γίνει που και που).

Ο απλός,παλιός καφές ίσως είναι το καλύτερο προ-προπονητικό συμπλήρωμα.

Κι αν δεν πίνετε ούτε καφέ, οι απλές παραδοσιακές τροφές όπως μια μπανάνα με λίγο πρωτεΐνη - ανάλογα πάντα με το ειδος της προπόνησης - κάνουν θαύματα χωρίς επικίνδυνες παρενέργειες. 

Η αγάπη για την άσκηση, η αυτοσυγκέντρωση,η σύνδεση μυαλού-μυός είναι τα καλύτερα διεγερτικά,εργογόνα συμπληρώματα. 

Το μυαλό είναι και θα είναι πάντα πάνω από το σώμα!

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/