Τι να κάνω για το χαλαρό πίσω μέρος των μπράτσων;

Δεν βρίσκεις εύκολα γυναίκα άνω των 40 ετών χωρίς χαλαρότητα στην περιοχή των τρικεφάλων.


Αυτή η χαλαρότητα που δεν είναι καθόλου ευχάριστη να τη βλέπεις έχει να κάνει σχέση:


- με το ποσοστό σωματικού λίπους που όσο πιο μεγάλο, τόσο επιτείνεται το πρόβλημα

- με την έλλειψη μυικότητας που προέρχεται από την ηλικιακή σαρκοπενία και την αχρησία

- με την κληρονομικότητα 

- με το φύλο - υπερισχύει στις γυναίκες λόγω έλλειψης μυικότητας


Υπενθυμίζουμε ότι δεν νοείται τοπική απώλεια λίπους άσχετα με το πόσες χιλιάδες φορές θα διαβάσετε περί του αντιθέτου. 


Άρα τι κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε το θέμα;;


1. Υπομονή!

2. Χάνουμε κιλά και κατά προτίμηση λίπος με ένα συνδυασμό διατροφής και άσκησης. 
Χάνουμε από παντού ταυτόχρονα, άρα και από κει.

3. Ενδυναμώνουμε τον σχετικό μυ, τον τρικέφαλο, κυρίως με ασκήσεις με ελεύθερα βάρη. 

Πάτε στον Δεκέμβριο του 2015 και κάντε ένα φρεσκάρισμα της ανατομίας του και των καλύτερων ασκήσεων ενδυνάμωσης και υπερτροφίας.

Ομολογουμένως οι τρικέφαλοι είναι τέτοιοι μύες που δεν γυμνάζονται με τις συνήθεις, καθημερινές κινήσεις και δουλειές κι αυτό επιτείνει το πρόβλημα.



Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/