Υπάρχουν αρκετοί ερασιτέχνες αθλητές που απολαμβάνουν τις προπονήσεις με βάρη αλλά σιχαίνονται την αερόβια άσκηση.
Μάλλον εδώ υπερτερεί το ανδρικό φύλο
Όπως και υπάρχουν αρκετοί - κυρίως γυναίκες - που πάνε στο άλλο άκρο.
Λατρεύουν την αερόβια άσκηση και απεχθάνονται τα βάρη.
Καλό είναι να υπάρχει μια ισορροπία, να ασχολείται κανείς και με τα δύο ήδη άσκησης.
Τα βάρη συντηρούν ή αυξάνουν τη μυϊκή μάζα αποτρέποντας έτσι τον κίνδυνο της σαρκοπενίας ( κάνουν και πολλά άλλα, απλά αυτό είναι το βασικό τους πλεονέκτημα).
Η αερόβια άσκηση χαρίζει αντοχή, δυναμώνει την καρδιά, πυκνώνει το δίκτυο των τριχοειδών, βελτιώνει την ικανότητα άσκησης - ακόμη και στην προπόνηση με βάρη -, βοηθάει τη μεταφορά αίματος, οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών και φροντίζει για την υγεία των μιτοχονδρίων.
Πολύτιμες και οι δύο μορφές άσκησης και τεράστιο λάθος να αμελείτε τη μία.
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
No comments:
Post a Comment