Διατροφή: Δεν χρειάζεται να αισθάνεσαι μίζερος και στερημένος

Αυτά τα συναισθήματα ξεκινούν από τις γρήγορες και ατελέσφορες λύσεις που επιβάλλει η νοοτροπία των καιρών μας.

"Ότι είναι να γίνει, πρέπει να γίνει γρήγορα!"

Λες και αν γίνει κάπως πιο αργά δεν μετράει...

Λες και είναι αποτυχία να πετύχεις αυτό που θες σε πιο μακρινό ορίζοντα...

Όσο θα σε γοητεύει η ταχύτητα στο θέμα αυτό, είναι πολύ πιθανό να νιώθεις μίζερος και στερημένος.

Κι αν έχεις κάποιο ικανοποιητικό αποτέλεσμα, θα πω χαλάλι η μιζέρια.

Αλλά είναι αμφίβολο αν θα έχεις γιατί οι γρήγορες λύσεις δεν έχουν διατηρησιμότητα.

Λυσσάς!

Δεν γαμιέται λες, δεν θα τρελαθώ εγώ. 

Αλλά δεν χρειάζονται αν κάνεις κτήμα σου μερικά βασικά και εν πολλοίς γνωστά πράγματα.

- να προσπαθήσεις να περιορίσεις το άγχος σου που πολλές φορές το συγχέεις με την πείνα

- να πίνεις πολύ νερό, κάπου στα 30ml ανά κιλό βάρους σου

- να τρως επαρκείς ποσότητες ποιοτικής πρωτεΐνης.

Ποιοτική σημαίνει ας πούμε ότι δεν θα  αγοράζεις πανσέτες  των 4 euro το κιλό αλλά κοτόπουλο ελευθέρας βοσκής ή αυγά των 0,15 euro αλλά κάτι σε βιολογικό ή από γνωστή φάρμα.

- να τρως πολλά λαχανικά και αρκετά φρούτα που δεν θα τα χυμοποιείς

- να τρως κυρίως ανεπεξέργαστες τροφές με μεγάλη θρεπτική πυκνότητα και μόνο κατ' εξαίρεση κάποιες πολυεπεξεργασμένες

- να τρως σαν άνθρωπος και όχι σαν λύκος - από πλευράς ταχύτητας.

Δεν μπορείς να έχεις 100% συμμόρφωση και δεν χρειάζεται γιατί αυτό επισύρει σοβαρό ψυχολογικό φορτίο που δεν θα τα αντέξεις.

Στα πράγματα αυτά μετράει η συνέπεια και όχι η τελειότητα.

Αυτά που αναφέρω είναι απλά αλλά σίγουρα όχι εύκολα.

Αν ήταν εύκολα δεν θα στέναζαν τα κουμπιά και τα φερμουάρ, αυτό είναι προφανές.

Αλλά το ότι είναι απλά αποτελεί μια καλή βάση για να ξεκινήσει κανείς γιατί συνήθως οι "ειδικοί" τα κάνουν επίτηδες πολύπλοκα και χάνεται ο μπούσουλας.

Μην υιοθετείς τις δραματικές αλλαγές!

Πάνε το πράγμα σιγά,με σταθερότητα και συνέπεια.

Με διατηρησιμότητα,χωρίς τρέλα,μιζέρια και στέρηση.

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/