Συνήθως στο blog αυτό ασχολούμαστε με το τι πρέπει να κάνουμε.
Σήμερα ας δούμε τι δεν πρέπει να κάνουμε:
1. Mην πετάτε άσκοπα χρήματα για λιποδιαλύτες και συναφή. Ελάχιστο αποτέλεσμα, πολλά τα χρήματα!
2. Mην κάνετε υπερβολές εφόσον είστε ερασιτέχνες και ζείτε από κάτι άλλο!
Όχι στις δίωρες προπονήσεις με βάρη στα γυμναστήρια - λέμε τώρα... - εκτός αν τη μια ώρα σαλιαρίζετε και κωλοβαράτε.
Ούτε και να καταπίνετε ασταμάτητα τα χιλιόμετρα. Ρισκάρετε πολλά με ασύμμετρο όφελος.
3. Μην πνίγετε τον κόπο σας σε υγρές θερμίδες! Σε θερμίδες γενικά....
4. Μην ψάχνετε για την ιδανική δίαιτα!
Δεν υπάρχει!
Όπως και η ιδανική προπόνηση.
Κάθε πρόγραμμα απευθύνεται σε ορισμένα άτομα με συγκεκριμένη υποδομή, ηλικία και στόχους.
5. Μην κλέβετε από τον ύπνο σας!
6. Μην αγνοείτε την ανάγκη σας για ξεκούραση!
7. Μην αποζητάτε εύκολες λύσεις που απευθύνονται σε ηλίθιους ενώ δεν είστε.
8. Μην ακούτε ότι λέει ο κάθε άσχετος μαλάκας!
9. Μην αγχώνεστε αν σας λείπουν τα χρήματα! Γυμνάζεται κανείς τέλεια και με ελάχιστα χρήματα. Όρεξη να υπάρχει.
10. Μην αγχώνεστε αν σας λείπει ο χρόνος! Η άσκηση θα σας τον δώσει πίσω στο πολλαπλάσιο.
11. Να αγχώνεστε αν σας λείπει η θέληση και το κίνητρο.
12. Μην ασχολείστε με τον μεταβολισμό σας! Κινηθείτε απλά παραπάνω.
13. Μην ασχολείστε με αποτοξινώσεις και συναφή! Ομοίως με ηλεκτρομυοδιεγέρσεις και συναφή.
14. Μην αγνοείτε τον πόνο στις προπονήσεις!
15. Μην κάνετε ασκήσεις που στοχεύουν σε τοπική απώλεια λίπους!
16. Μην αλλάζετε τα πρωτόκολλα άσκησης σαν τα πουκάμισα!
17. Μην επηρεάζεστε από το τοξικό κλίμα - σε σχέση πάντα με το fitness - στο σπίτι!
18. Μην είστε μονομανείς με το τρέξιμο ή τα βάρη!
19. Μην αγοράζετε καινούρια ρούχα αν δεν σας χωράνε τα παλιά!
20. Μην τρελαίνεστε για 2-3 περιττά κιλά!
21. Μη λύνετε τα προβλήματά σας με το φαγητό! Το φαγητό λύνει ένα πρόβλημα και δημιουργεί άλλα δέκα.
No comments:
Post a Comment