Δείτε τα προηγούμενα μέρη αυτού του άρθρου εδώ:
Fitness: Τυχαίες σκέψεις μιας παλιάς καραβάνας (10)
87. Oι superfoods δεν είναι τίποτε εξωτικές τροφές από από τις ρωσικές τούνδρες, τα βάθη των ωκεανών ή τα ανεξερεύνητα δάση του Αμαζονίου.
Και δεν είναι οι ευεργετικές τους ιδιότητες ανάλογες με την τιμή τους.
Superfoods είναι και τα αυγά, οι σαρδέλες ή το ελληνικό έξτρα παρθένο ελαιόλαδο που είναι προσιτά σε όλους.
Superfood είναι το ρόδι που το έχουμε άφθονο και φθηνό για πολλούς μήνες στη διάθεσή μας.
Ή η ελληνική σταφίδα που έχει τις ίδιες και καλύτερες θρεπτικές προδιαγραφές από blueberries, acai και goji berries και μάλιστα σε ένα κλάσμα της τιμής τους.
Αλλά άλλη γκλαμουριά η σταφίδα, άλλη τα goji berries.
Πώς να τα κάνουμε;
Είναι αυτός ο εξωτισμός, συχνά ο μυστικισμός αλλά κυρίως οι υπέρογκες τιμές, το κέρδος και το έξυπνο μάρκετινγκ.
88. Ταυτόχρονη γράμμωση και όγκος - αυτό που αποδίδεται από τους περισσότερους με το "body recomposition - είναι κάτι εξ' ορισμού αντιφατικό μιας και η γράμμωση απαιτεί καταβολικό περιβάλλον ενώ ο όγκος, αναβολικό.
Λοιπόν αυτό είναι δυνατόν αν δει κανείς υπό διαφορετική γωνία την έννοια του "ταυτόχρονα".
Δηλαδή εννοούμε
- την ίδια στιγμή;
- την ίδια ώρα;
- την ίδια μέρα;
Ποιον θα πείραζε να πετύχει body recomposition σε επαναλαμβανόμενους μικρόκυκλους με βάθος δύο ημερών;
Kανέναν φαντάζομαι, οπότε σας συνιστώ αν ενδιαφέρεστε για το θέμα θα ανατρέξετε στον Αύγουστο του 2018 και να διαβάσετε τα 6 σχετικά άρθρα μου που θα σας επιτρέψουν να πετύχετε το ποθητό body recomposition.
89. Αν δεν έχετε χρόνο για να γυμναστείτε, βρείτε τον...
90. Το πιο επικίνδυνο πράγμα στην άσκηση με βάρη είναι η κενοδοξία μας.
91. Αν σιχαίνεσαι το μπρόκολο, μην τρως μπρόκολο.
Υπάρχουν κι άλλα σταυρανθή λαχανικά με παρόμοια οφέλη.
Αν σιχαίνεσαι τα σταυρανθή λαχανικά, μην τα τρως.
Υπάρχουν δεκάδες άλλα δεκάδες ινώδη λαχανικά με πολύ δυνατά οφέλη.
Αν σιχαίνεσαι γενικά τα λαχανικά, άστο ρε φίλε, μην το παιδεύεις.
92. Η ζωή είναι δύσκολη, όμως γυμνάσου έτσι κι αλλιώς.
93. Αυτό που τρως το άμπακα και υπολογίζεις ότι θα τον κάψεις με παραπάνω άσκηση, μη βασίζεσαι και πολύ πάνω του.
Γιατί από ένα σημείο και μετά δεν καις μόνο θερμίδες.
Καις και μυς, χόνδρους, τένοντες και συνδέσμους.
Καις λάδια με μια λέξη.
Καις το μέλλον σου ρε φίλε!
Περισσότερα όμως στο επόμενο μέρος
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
No comments:
Post a Comment