Δείτε τα προηγούμενα μέρη αυτού του άρθρου εδώ:
Fitness: Τυχαίες σκέψεις μιας παλιάς καραβάνας (17)
135. Γιατί τόσοι πολλοί λένε ότι υπάρχουν τροφές που αν τις τρως χάνεις κιλά;
Eίναι ο γνωστός μύθος των αρνητικών θερμίδων.
Και μιλούν πολλοί γι' αυτόν για να τραβήξουν την προσοχή των ανίδεων και να προσπορισθούν τα σχετικά οφέλη.
Προσπαθούν να σου πουλήσουν κάποιο διατροφικό συμπλήρωμα που αιχμαλωτίζει τις "μυστικές δυνάμεις" κάποιων μαγικών τροφών.
Μερικές φορές θα το δείτε σαν τροφές που καίνε λίπος.
Πώς είναι δυνατόν να τρως και να καις λίπος;
Πώς είναι δυνατόν να νοείται τροφή με αρνητικές θερμίδες;
Και όμως κάνοντας googling "foods that burn fat" παίρνεις πίσω πάνω από 70000000 αποτελέσματα.
Eπίσης κάνοντας googling "foods with negative calories" παίρνεις πάνω από 30000000 αποτελέσματα.
Διαβάζεις και δεν πιστεύεις στα ματάκια σου!
Αυτή είναι η σκοτεινή - και η πιο προβεβλημένη - πλευρά του διαδικτύου.
Αυτά διαβάζει ο κόσμος και θέλει να χάσει 10 κιλά σ' έναν μήνα χωρίς να κουνήσει το δαχτυλάκι του.
Και τα πιστεύει γιατί τον βολεύουν και ας πηγαίνουν κόντρα στην κοινή λογική.
Κάπου ο κόσμος είναι πεπεισμένος ότι υπάρχουν κάποια κολπάκια, κάποια μυστικά που μπορούν να κόψουν δρόμο και ότι ο κακοτράχαλος και επίπονος δρόμος του fitness είναι μόνο για κάτι μαλάκες.
Και είναι αμέτρητοι αυτοί..
136. Mε το αλκοόλ τι γίνεται; Είναι συμβατό με το fitness;
To αλκοόλ είναι νευροτοξίνη, άρα κακό για τους νευροδιαβιβαστές, κακό για το μυαλό.
Υπάρχει θέμα λοιπόν.
Επίσης περιέχει πολλές και κενές θερμίδες αλλά και οδηγεί με πολλούς τρόπους σε υπερκατανάλωση τροφής.
Όταν προσπαθεί κανείς να χάσει κιλά, είναι απόλυτο no-no.
Περιστασιακή και λογική κατανάλωση δεν έκλεισε ποτέ σπίτια.
Απλά κρατήστε το quota σας για ειδικές στιγμές.
Ένα ποτήρι κρασί - άντε δύο - με την παρέα μια ωραία καλοκαιρινή βραδιά κλπ.
Να πίνετε μπίρες κάθε βράδυ μπροστά στη TV, είναι απλά ηλίθιο.
137. Στην άσκηση αναμετριέσαι με τον εαυτό σου.
Πρέπει να είσαι 100% εκεί.
Αν γυμνάζεις πόδια, σκέφτεσαι πόδια.
Αν τρέχεις, μετράς τους χτύπους της καρδιάς σου.
Το μεγαλύτερο κριτήριο για την αποτελεσματικότητα μιας προπόνησης είναι το ποσοστό παρουσίας σου.
Όταν γυμνάζεσαι, το κάνεις με το 100% του μυαλού σου και το κορμί έχει τη συνήθεια ν' ακολουθεί.
Αποσπάται η προσοχή; Έχεις χάσει ένα μέρος των προσπαθειών σου.
Αυτό είναι ένα γενικό πρόβλημα για τον άνθρωπο, εννοώ η αδυναμία συγκέντρωσης, η έλλειψη ικανότητας εστίασης.
Και όταν μιλάω για εστίαση σκεφθείτε ένα φακό που συγκεντρώνει της ηλιακές ακτίνες.
Σκεφθείτε τις πιθανότητες που δίνει κάτι τέτοιο....
Περισσότερα όμως στο επόμενο μέρος
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
No comments:
Post a Comment