Ρε φίλε κάνω μεγάλη προσπάθεια αλλά δεν χάνω!

 

Δεν είσαι ο μόνος!

Πολύς κόσμος είναι βαθιά απογοητευμένος από την αναντιστοιχία κόπου /  προσπάθειας και αποτελεσμάτων.

Αλλά μπορώ να διαβεβαιώσω ότι συνήθως κάτι δεν κάνει σωστά.

Κάτι του ξεφεύγει.

Κάπου δεν είναι καλά ενημερωμένος.

Συνήθως γι' αυτό φταίει η εκτεταμένη παραφιλολογία του διαδικτύου, συνεπικουρούμενη βέβαια και από τη φυσική τάση του κόσμου να ψάχνει για εύκολες και άκοπες λύσεις.

Κυνηγάει λοιπόν τις πηγές που χαϊδεύουν αυτιά και αποφεύγει αυτές που του φαίνονται βαριές και δυσνόητες γιατί στηρίζονται σε επιστημονικά δεδομένα.

Για να δούμε λοιπόν που χάνεται ο κόσμος στο θέμα της απώλειας βάρους.

1. Αδυνατεί να υπολογίσει τις προσλαμβανόμενες θερμίδες ακόμη και προσεγγιστικά.

Έτσι τρώει περισσότερες θερμίδες απ' ότι νομίζει.

Όχι ότι είναι εύκολο! 

Χρειάζεται μεγάλη εμπειρία για να μπορείς να υπολογίζεις θερμίδες χωρίς να είσαι συνέχεια με ένα κομπιούτερ στο χέρι.

Αλλά αν έχεις θέμα, θα πρέπει να περάσεις τη φάση αυτή: 

Ζύγισμα, μέτρημα, καταγραφή, υπολογισμοί.

Μερικοί βέβαια τα καταφέρνουν περίφημα χωρίς να καταπιάνονται με αυτά τα βαρετά και τετριμμένα.

Πώς το πετυχαίνουν;

Νερό, λαχανικά, πρωτεΐνη, κίνηση, ενσυνείδητη διατροφή, τάισμα των συναισθημάτων με επιτεύγματα και εμπειρίες και όχι με τροφές. 

Αλλά αυτά είναι για τους λίγους.

Οι πολλοί θα πρέπει να αρχίσουν από το νηπιαγωγείο της διατροφής.

2. Το ότι τρώει κάποιος καθαρά, χωρίς junk δεν σημαίνει αυτόματα ότι μπορεί να ελέγξει και το βάρος του.

Έτσι έχουμε μια μερίδα ανθρώπων πολύ συνειδητοποιημένων στο θέμα της διατροφής που είναι τέρατα υγείας αλλά πάντα κουβαλάνε μερικά κιλά παραπάνω.

Διότι ναι μεν τρώνε υπέροχες, θρεπτικές τροφές αλλά τρώνε περισσότερο από ότι πρέπει.

Εκπληκτικά το ελαιόλαδο, τα αμύγδαλα, το αβοκάντο, τα βιολογικά βούτυρα ξηρών καρπών αλλά έχουν ένα σκασμό θερμίδες.

Τα φρούτα επίσης υπέροχα αλλά έχουν ουκ ολίγες θερμίδες. Παχαίνει κανείς μια χαρά και με τα πολλά φρούτα ή ακόμη και με top ποιότητας χυμούς από μύρτιλα, ρόδια κλπ.

Δεν κινδυνεύει η υγεία του - κάθε άλλο - αλλά κινδυνεύει σαφώς η γραμμή του.

Περισσότερα όμως στο 2ο μέρος.

Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο! 


Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας


https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/