Tι είναι πιο σημαντικό στο fitness;

 

Αλήθεια τι;

Nα είναι η αυτοπαρακίνηση;

Σημαντική, αλλά οι πιο πολλοί που βρίσκονται χρόνια στις επάλξεις δεν έχουν θέμα. Οι προπονήσεις, τους έχουν γίνει συνήθεια όπως το βούρτσισμα των δοντιών.

Να μην το κουράζουμε όμως.

 Η συνέπεια είναι το πιο σημαντικό πράγμα στο fitness.

Να μην τα παρατάς κάθε τόσο, να παχαίνεις τον κώλο σου και να επανέρχεσαι όταν φεύγει ο γκόμενος / γκόμενα.

Εντάξει, χιούμορ κάνω. Πολλές φορές ενσκήπτουν έκτακτες και επώδυνες καταστάσεις και δεν είμαστε μηχανήματα εμείς οι άνθρωποι.

Αλλά τις περισσότερες φορές ισχύουν τα του κώλου ή παρεμφερή.

Προσέξτε:

Δεν είναι πολύ σημαντικό να χαθεί μια προπόνηση στο τόσο ή να μη γυμναστούμε σε μια αγχωτική εβδομάδα πολλαπλών υποχρεώσεων.

Αυτό είναι micromanaging κι εμάς μας ενδιαφέρει το managing, η μεγάλη εικόνα.

Nα μη χάνουμε μήνες και χρόνια.

Αν ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι στα 20 και συνεχίσεις με συνέπεια - χωρίς υπερβολές και εμμονές - μέχρι τα 50 σου, στα 50 σου θα είσαι αστέρι, δεν γίνεται διαφορετικά.

Αν όμως σταμάτησες 2 χρόνια για το μεταπτυχιακό σου και άλλα 4 για να μεγαλώσουν τα παιδιά, δεν θα είναι το ίδιο πράγμα.

Η συνέπεια χτίζει στο διάβα του καιρού κορμιά και φυσικές καταστάσεις.

Μερικές παρατηρήσεις πάνω στη συνέπεια

1. Το να είσαι συνεπής στο λάθος πράγμα δεν βγάζει πουθενά.

Αν γυμνάζεσαι σαν χάμστερ σ' έναν διάδρομο, μετά από κάποια χρόνια θα είσαι ένα γυμνασμένο χάμστερ. 

Δεν θα είσαι λέων.

2. Κάνε αυτό που σ' αρέσει. 

Αν μια προπόνηση σου φαίνεται μαρτύριο, άλλαξέ την. 

Αν δεν το γουστάρεις, δεν μπορείς να είσαι συνεπής.

Να μάθεις χαίρεσαι τη διαδικασία, το ταξίδι.

3. Kάνε αυτό που αντέχεις και μπορείς. 

Δεν είσαι υποχρεωμένος να κάνεις 5 προπονήσεις με βάρη την εβδομάδα, δεν πας να γίνεις  Σβαρτσενέγκερ.

Ούτε έχει νόημα να τρέχεις με τις ώρες αν δεν είσαι δρομέας μεγάλων αποστάσεων.

Όχι μόνο καλό δεν θα σου κάνουν οι υπερβολές αλλά θα τις πληρώσεις σε ανύποπτο, μελλοντικό χρόνο.

 Κανείς απ' όσους διακρίνονται από αμετροέπεια  δεν μένει στο απυροβόλητο.

4. Προσάρμοσέ το στις δυνατότητες και στις ανάγκες σου. 

Δοκίμασε διαφορετικές παραμέτρους όπως επαναλήψεις, σετ, ένταση, διάρκεια, συχνότητα κλπ.

Πειραματίσου!

Αυτά! Τη συνέπεια την κατακτάς, δεν σου προκύπτει...

Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης

Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/