Οι υγιεινές τροφές δεν είναι ικανή συνθήκη για να ελέγχει κανείς εύκολα το βάρος του.
Και ούτε καν αναγκαία.
Μπορεί κανείς να χάσει βάρος τρώγοντας μόνο junk.
Eίναι μεν πιο δύσκολο αλλά όχι απίθανο.
Οι υγιεινές τροφές θα σου δώσουν σίγουρα υγεία, δεν θα σε βοηθήσουν όμως απαραίτητα να χάσεις βάρος.
Μερικές από τις πιο υγιεινές τροφές είναι απίστευτα πυκνές από θερμιδική άποψη. π.χ.:
- εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
- αβοκάντο
- αποξηραμένα berries και φρούτα γενικά
- βούτυρο αμυγδάλου και γενικά ξηρών καρπών κλπ.
Οι υγιεινές τροφές λοιπόν θα σε κάνουν υγιή αλλά είναι πολύ πιθανόν να μη σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος.
Για να το κατορθώσεις αυτό θα πρέπει να υπάρχει ένα συνεπές και συνεχές θερμιδικό έλλειμμα, να καις δηλαδή περισσότερες θερμίδες με τον βασικό σου μεταβολισμό, την άσκηση και την κίνησή σου από αυτές που προσλαμβάνεις μέσω της τροφής.
Δεν είναι καθόλου ασύνηθες το φαινόμενο κάποιοι που είναι τέρατα υγείας να είναι υπέρβαροι.
Όπως και κάποιοι που κάνουν άθλια διατροφή να μη μπορούν να κρατήσουν πάνω τους ούτε γραμμάριο.
Εκείνο που είναι σίγουρο είναι ότι είναι μεγάλο λάθος να θεοποιείται το νούμερο που δείχνει ο δείκτης της ζυγαριάς.
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
No comments:
Post a Comment