Πιέσεις στήθους: Γιατί κάποιοι σηκώνουν τόσο πολύ τη μέση; (1)

Καμιά φορά ανεβαίνει κανένα βίντεο με το overarching - αυτό που φαίνεται στη φωτογραφία - και γίνεται χαμός από σχόλια:

- θα διαλύσει τη μέση της

- θα την πάρει στο χέρι

- θα κυκλοφορεί με αναπηρικό καροτσάκι μετά τα 40 κλπ.

Φυσικά τίποτα από όλα δεν συμβαίνει γιατί απλά αν συνέβαινε θα το ξέραμε πρώτο χέρι όσοι ασχολούμαστε για χρόνια με το σιδερένιο άθλημα.

Αλλά και μια καλή έρευνα αν κάνατε, θα βλέπατε ότι αυτοί οι ισχυρισμοί δεν έχουν αντανάκλαση στην πραγματικότητα.

Μπορεί να μη μας κάθεται καλά στο μάτι αυτή η τεχνική αλλά είναι μια τεχνική που εφαρμόζεται κατά κόρον στον χώρο των powerlifters.

Mε μια τεχνική που είναι διαφορετική από αυτήν των bodybuilders, οι powerlifters μειώνουν το εύρος κίνησης της μπάρας με λογικό αποτέλεσμα να μπορούν να σηκώσουν περισσότερα κιλά.


Δικαίωμά τους βέβαια και  απολύτως θεμιτό όπως θεμιτό είναι και το δικαίωμα των άλλων να τους κατηγορούν για "fake strength".

Απλά δεν πρέπει ο μεγάλος όγκος της προπόνησης να γίνεται σ' αυτό το εύρος κίνησης γιατί μειώνεται το δυναμικό μυικής ανάπτυξης.  

Όσοι πάνε για μυική ανάπτυξη - κάνουν δηλ bodybuilding - και χρειάζονται μεγαλύτερη μάζα,πληρότητα,σκληρότητα και πυκνότητα,όσοι πάνε για αισθητική και γλυπτική του σώματος χρειάζονται την κλασσική στάση με το μεγαλύτερο εύρος κίνησης και το κλασσικό σήκωμα της μέσης που δεν πάει να μιμηθεί την αψίδα του Γαλερίου.

Όπως παρατηρήσαμε στην αρχή πολλοί λένε ότι οι στάση αυτή θα μας δώσει τους σπονδύλους στο χέρι - χρησιμοποιώ δικές τους εκφράσεις.

Στο επόμενο μέρος θα δούμε αν έχουν κάποιο δίκιο.


 Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/