Ρίξτε πρώτα μια ματιά στο 1ο μέρος αυτού του άρθρου εδώ:
Πιέσεις στήθους: Γιατί κάποιοι σηκώνουν τόσο πολύ τη μέση; (1)
Mπορεί η μεγάλη καμάρα - το overarching - γίνει επικίνδυνο για τη σπονδυλική στήλη;
Γενικά όχι αλλά υπό προϋποθέσεις ναι.
Εξαρτάται από παραμέτρους όπως η ευλυγισία,η κινητικότητα,η σωματοδομή κλπ.
Η αλήθεια είναι ότι oι powerlifters που χρησιμοποιούν την τεχνική αυτή στους αγώνες για να σηκώνουν περισσότερα κιλά γενικά δεν αποκτούν πρόβλημα με τη μέση τους.
Αλλά από την άλλη οι ίδιοι δεν χρησιμοποιούν πολύ overarching στις προπονήσεις τους,το φυλάνε για τους αγώνες.
Στις προπονήσεις πάνε κυρίως με τη φυσιολογική καμάρα της πλάτης.
Επίσης είναι αλήθεια είναι ότι όταν η μέση παίρνει τη λορδωτική αυτή στάση υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος για τους μεσοσπονδύλιους δίσκους και τα νεύρα.
Και όταν ο powerlifter κάνει καθίσματα και άρσεις θανάτου και βάζει τους δίσκους του σε δοκιμασία,δεν είναι ότι καλύτερο να τους δοκιμάζει και στις πιέσεις στήθους και να πηγαίνει γυρεύοντας.
Αλλά δεν είναι η ίδια επιβάρυνση με τα καθίσματα,όχι!
Κάποιος που δεν έχει ήδη προβλημα και χρησιμοποιεί την τεχνική με φειδώ το πιθανότερο ειναι ότι δεν θα αποκτήσει πρόβλημα.
Είναι κλέψιμο το overarching;
Όπως το δει ο καθένας.
Αν μειώσεις το εύρος της κίνησης και πας και σε πιο πλατιά λαβή θα σηκώσεις παραπάνω κιλά.
Αν το κάνουν όμως όλοι σ' έναν αγώνα και θεωρείται νόμιμο βάσει των κανονισμών,τότε τι πρόβλημα υπάρχει;;
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
No comments:
Post a Comment