Λοιπόν με τη διατροφή γίνεται ένας χαμός.
Οι αλληλοσυγκρουόμενες απόψεις είναι πάρα πολλές.
Επίσης η έρευνα καταρρίπτει συνεχώς θεωρίες που πριν φάνταζαν σαν αξιώματα.
Θα προσπαθήσω εδώ να κάνω μια καταγραφή των μεγαλύτερων διατροφικών μύθων.
Μύθος νο 1 : Το πρωινό είναι το σπουδαιότερο γεύμα της ημέρας
Αν και αυτό θα μπορούσε να ισχύει για κάποια άτομα, για κάποιους άλλους δεν έχει καμία απολύτως ισχύ.
Η ταπεινή μου άποψη είναι να κάνετε ότι ταιριάζει στον καθένα σας.
Κάποιοι σέρνονται χωρίς ένα καλό πρωινό, κάποιοι άλλοι πετάνε και ούτε καν το συζητάνε.
Πέρασα και από τις δύο καταστάσεις και δεν είχα πρόβλημα με καμία.
Και το ίδιο έχει συμβεί με πολύ κόσμο.
Άρα μπορούμε απ' ότι φαίνεται να τα πάμε περίφημα είτε έτσι, είτε αλλιώς.
Αν είστε τύπος του πρωινού, απολαύστε το φροντίζοντας βέβαια να τρώτε υγιεινά πράγματα όπως αυγά, φρούτα, γιαούρτια από μικρά ζώα χωρίς ζάχαρη και λοιπά πρόσθετα, ωμούς σπόρους, berries κλπ.
Aν πάλι δεν μπορείτε πρωινό, δεν υπάρχει πρόβλημα. Πιθανότατα θα τα πάτε μια χαρά και χωρίς αυτό.
Το βέβαιο είναι ότι το πρωινό σαφώς δεν θεωρείται πλέον το σπουδαιότερο γεύμα της ημέρας και μάλιστα αρκετός κόσμος - όπως π.χ. αυτοί που έχουν υιοθετήσει τη διαλειμματική νηστεία - τα πάει περίφημα χωρίς τη λήψη πρωινού.
Τι ταιριάζει σε σας, αυτό είναι που μετράει!
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
No comments:
Post a Comment