 |
Δεν είναι πράγματα που δεν τα έχουμε ξαναπεί, απλά τώρα θα τα απλοποιήσουμε όσο πάει.
Γεγονός: προσπαθώντας πολλοί να χάσουν βάρος ασχολούνται ασύμμετρα περισσότερο με επουσιώδη ζητήματα και λιγότερο με τα θεμελιώδη.
Πάμε άμεσα στην αξιολόγηση!
1.Τι είναι το πιο θεμελιώδες, αυτό που όλοι θα δέχονταν σαν αξίωμα χωρίς περιθώριο αμφισβήτησης;
Μα φυσικά το θερμιδικό έλλειμμα.
Δεν θα χάσουμε ποτέ κιλά, όσα καινοτομικά concepts κι αν εφαρμόσουμε, αν οι θερμίδες που τρώμε δεν είναι κάπως λιγότερες από αυτές της συντήρησης του παρόντος μας βάρους.
2. Πράγματα που είναι πολύ σημαντικά:
- να πίνουμε πολύ νερό
- να καταναλώνουμε επαρκή πρωτεΐνη
- να τρώμε αρκετά φυλλώδη λαχανικά
- να κοιμόμαστε επαρκώς
- να κάνουμε βάρη
- να κινούμαστε αρκετά, να υιοθετούμε δηλαδή έναν ενεργητικό τρόπο ζωής
- να δίνουμε έμφαση στις ανεπεξέργαστες κατά το δυνατόν τροφές
- ότι κάνουμε να είναι ανεκτό και διατηρήσιμο.
3. Τα παρακάτω δεν αξίζουν και πολύ από τη φαιά μας ουσία:
- τι ώρα τρώμε το τελευταίο γεύμα
- πόσα γεύματα τρώμε ημερησίως και σε ποιες ώρες
- τι ώρα γυμναζόμαστε
- αν γυμναζόμαστε με άδειο στομάχι το πρωί
- ποια πρέπει να είναι ακριβώς η μεταπροπονητική διατροφή
- ποσοστά μακροθρεπτικών στοιχείων
- κυκλική λήψη υδατανθράκων κλπ.
Και βέβαια δεν πρέπει να δίνουμε καμιά σημασία σε:
- "επαναστατικές" δίαιτες
- θαυματουργά συμπληρώματα
- πολύ γρήγορες λύσεις
- εξωπραγματικούς ισχυρισμούς
- φόρμουλες αποτοξίνωσης
- εμμονικές καταστάσεις κλπ
Ελπίζω να βοήθησα κάπως...
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
No comments:
Post a Comment