Ρίξτε πρώτα μια ματιά στο πρώτο μέρος αυτού του άρθρου εδώ:
https://totalfitness-christos.blogspot.com/2020/05/fitness-tixaies-skepseis-1.html
19. Να γυμνάζεστε ότι ώρα σας βολεύει, ότι ώρα είστε αποδοτικοί.
Δεν έχουμε όλοι τους ίδιους κιρκαδιανούς ρυθμούς.
Αλλά αν το πετύχετε να μπορείτε να γυμνάζεστε το πρωί, πριν από τη δουλειά ή από τα μαθήματα, θα έχετε εξασφαλισμένη μια πρόσθετη ενέργεια και ενάργεια που μπορεί να κάνει τη μεγάλη διαφορά για τη μέρα σας.
Ιδιαίτερα αν η προπόνηση είναι τέτοια που προκαλεί υψηλή έκκριση ενδορφινών: σύντομη και έντονη.
20. Μην παιδεύεστε και ζαλίζετε το κεφάλι σας με ανούσιες λεπτομέρειες, π.χ. πράγματα όπως:
- ακριβή ποσοστά μακροθρεπτικών στοιχείων
- το είδος της whey για περισσότερο όγκο
- το τι ώρα θα λάβουμε την περιπροπονητική διατροφή και πόσα γραμμάρια θα είναι
- μέχρι τι ώρα πρέπει να τρώμε υδατάνθρακες
- 3 ή 4 γεύματα σε μια μέρα;
- αν τα σετ πρέπει να είναι 3 ή 4 ή οι επαναλήψεις 8 ή 9 κλπ.
Αυτά αποπροσανατολίζουν τον κόσμο, τον απομακρύνουν από το ζουμί, από την ουσία.
Η ουσία είναι να βρείτε το τι δουλεύει καλύτερα για σας από άσκηση και διατροφή, να είστε συνεπείς χωρίς ενδεχομένως ακρότητες και υποχονδριασμούς, χωρίς να βλέπετε κάτι σαν τιμωρία ή εξαναγκασμό, χωρίς να σας αγχώνει κάποιο στοιχείο της προπονητικής σας ρουτίνας.
- αν τα σετ πρέπει να είναι 3 ή 4 ή οι επαναλήψεις 8 ή 9 κλπ.
Αυτά αποπροσανατολίζουν τον κόσμο, τον απομακρύνουν από το ζουμί, από την ουσία.
Η ουσία είναι να βρείτε το τι δουλεύει καλύτερα για σας από άσκηση και διατροφή, να είστε συνεπείς χωρίς ενδεχομένως ακρότητες και υποχονδριασμούς, χωρίς να βλέπετε κάτι σαν τιμωρία ή εξαναγκασμό, χωρίς να σας αγχώνει κάποιο στοιχείο της προπονητικής σας ρουτίνας.
Να βρείτε πράγματα και ανθρώπους που συνηχούν με τα βασικά σας πιστεύω και απόψεις για τη ζωή, κάτι που να σας εμπνέει, να σας παρακινεί, να σας ενθουσιάζει, να σας ανυψώνει και να σας κινητοποιεί.
Το ζουμί με δυο λόγια.
21. Άλλο βγαίνω από τα όρια της άνεσής μου και άλλο ο πόνος και το να σέρνομαι στα πατώματα.
Το πρώτο είναι απαραίτητο για να μπορέσετε να αποσπάσετε το μέγιστο από τη ζωή, να πλησιάσετε το γενετικό δυναμικό σας.
Το δεύτερο είναι κατάχρηση και πισωγύρισμα.
Κάθε γεγονός, κάθε συνήθεια που αλλάζει τη ζωή σας χαρακτηρίζεται από τον δικό της λόγο ρίσκο / ανταμοιβή.
Η αποστολή σας είναι αυτό το κλάσμα να έχει τη μικρότερη δυνατή τιμή κρατώντας ψηλά τον παρονομαστή.
Δεν είστε Superman ή Wonderwoman, αυτό να το καταλάβετε από την αρχή.
22. Το fitness είναι άριστο πράγμα αλλά δεν είναι αυτοσκοπός.
Είναι μέσο.
Αυτοσκοπός είναι η ίδια ή ζωή.
Και η ζωή είναι έξω από τα γυμναστήρια.
Στα γυμναστήρια πηγαίνουμε για μια το πολύ ώρα - εκτός αν πάμε για να σπάσουμε κανένα παγκόσμιο ρεκόρ - δουλεύουμε απερίσπαστοι με πλήρη σύνδεση μυαλού-μυών και φεύγουμε ενεργοποιημένοι και υψιπέτες για να μεγαλουργήσουμε σε όλα τα πεδία της ζωής
22. Το fitness είναι άριστο πράγμα αλλά δεν είναι αυτοσκοπός.
Είναι μέσο.
Αυτοσκοπός είναι η ίδια ή ζωή.
Και η ζωή είναι έξω από τα γυμναστήρια.
Στα γυμναστήρια πηγαίνουμε για μια το πολύ ώρα - εκτός αν πάμε για να σπάσουμε κανένα παγκόσμιο ρεκόρ - δουλεύουμε απερίσπαστοι με πλήρη σύνδεση μυαλού-μυών και φεύγουμε ενεργοποιημένοι και υψιπέτες για να μεγαλουργήσουμε σε όλα τα πεδία της ζωής
Περισσότερα όμως στο επόμενο μέρος
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
No comments:
Post a Comment