Χαλαρό δέρμα μετά από απώλεια βάρους: Πρόληψη και θεραπεία (2)

Δείτε το προηγούμενο μέρος εδώ:

Χαλαρό δέρμα μετά από απώλεια βάρους: Πρόληψη και θεραπεία

Ξεκινάω με την εικόνα της κυρίας που έχασε περίπου 45 κιλά και χίλια μπράβο της.

Η απώλεια αυτή έγινε σε περίπου δώδεκα μήνες και οδήγησε σε χαλαρό δέρμα που αντιμετωπίστηκε εκ των υστέρων με πλαστική χειρουργική επέμβαση:

Σε τόσο μεγάλες απώλειες βάρους η πλαστική χειρουργική μοιάζει αναπόφευκτη στις περισσότερες των περιπτώσεων, ειδικότερα δε όταν δεν υιοθετείται συστηματική προπόνηση με βάρη.

Βέβαια όπως παρατήρησα και στο προηγούμενο μέρος κάθε περίπτωση είναι διαφορετική. 

Έχει να κάνει σχέση με την ταχύτητα απώλειας,με την ηλικία,με την κατάσταση του δέρματος,με το lifestyle,με αριθμούς αλλά και ποσοστά ως προς την πρότερη κατάσταση κλπ.

Αλλά η αλήθεια είναι ότι σε extreme περιπτώσεις το νυστέρι δείχνει αναπόφευκτο.

Στις ηπιότερες όμως που αποτελούν και το συντριπτικό ποσοστό μπορούμε να κάνουμε πολλά πράγματα για να μειώσουμε το φαινόμενο ή και να το εξαλείψουμε.

Το πιο μεγάλο όπλο μας - κι εδώ - είναι τα βάρη!

Οι περισσότεροι όταν κάνουν προσπάθεια για να χάσουν πολλά κιλά περικόπτουν δραστικά τις θερμίδες τους κι αυτό είναι όλο.

Χάνουν κιλά αλλά μεγάλο μέρος τους είναι πολύτιμη μυική μάζα.

Κάποιοι άλλοι κάνουν και αερόβια η οποία βοηθάει στο χάσιμο περισσότερων κιλών αλλά και περισσότερης μυικής μάζας.

Η μυική μάζα είναι απαραίτητο όχι μόνο να διατηρείται αλλά και να αυξάνεται στις περιπτώσεις αυτές.

Τα βάρη πρέπει να παίρνουν φωτιά αλλά πως να το εξηγήσεις αυτό στο μέσο άνθρωπο και ειδικά στις γυναίκες;

Η μυική μάζα δεν είναι πανάκεια αλλά λύνει το πρόβλημα του χαλαρού δέρματος σε ένα ποσοστό που για κάποια άτομα μπορεί να είναι πολύ ικανοποιητικό.

Ο μυικός ιστός σπρώχνει το δέρμα προς τα έξω και το δείχνει πιο τεντωμένο.

Μπορεί να ειναι λιγότερος από το λίπος που χάθηκε άλλα δίνει μυικό τόνο και μειώνει το χρόνο μέχρι το δέρμα να προσαρμοστεί στη νέα κατάσταση.

Θα συνεχίσουμε πάνω στο θέμα στο 3ο μέρος. Έως τότε:

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/