Όταν λέμε φέτες μιλάμε για άντρες με ποσοστά λίπους 7-8% και γυναίκες με ποσοστά 16-17%.
Στα ποσοστά αυτά έρχεται ξεκάθαρο το πολυπόθητο 6-pack.
Όσο πιο πολύ κατεβαίνουμε σε ποσοστά λίπους τόσο πιο δύσκολο είναι να χάσουμε ακόμη μια ποσοστιαία μονάδα,τόσο μεγαλύτερες θυσίες και κόπος απαιτούνται - αν το πάμε καθαρά εννοείται.
Για παράδειγμα:
- απαιτείται να συνεχίζετε την προπόνηση όταν νιώθετε πτώματα
- απαιτείται να μάθετε να συζείτε με έντονο αίσθημα πείνας
- θα έχετε επιπτώσεις στην κοινωνική σας ζωή γιατί δεν μπορείτε να τρώτε έξω,να πίνετε ποτάκια πρέπει να μένετε μακριά από μπουφέδες και οι οικογενειακές μαζώξεις θα μετατρέπονται σε δοκιμασίες αυτοσυγκράτησης.
- θα πρέπει να προετοιμάζετε μόνοι σας τα γεύματά σας και να κουβαλάτε τάπερ παντού
- θα πρέπει να καταμετράτε τα πάντα
- ξεχνάτε αλκοόλ και υγρά,πάτε μόνο για νεράκι του Θεού
- πολύ αυστηρό πρόγραμμα προπονήσεων
- θα πήξετε στο μπρόκολο στον ατμό,στο κοτόπουλο, άντε και λίγες πατάτες και ρύζι
- χρειάζεστε πολύ ύπνο
- δεν είστε για parties και λοιπές μαζώξεις,απαγορεύονται δια ροπάλου τα ξενύχτια
- δεν μπορείτε να σκεφθείτε δημιουργικά ή να κάνετε κάτι καινούριο γιατί θα νιώθετε συνεχώς κουρασμένος και πεινασμένος
- όλη σας η ζωή θα περιστρέφεται γύρω από θερμίδες,ποσοστά,προπονήσεις,ταπεράκια,μερίδες,αποκατάσταση κλπ.
Δηλαδή ζόρικα με την κοινωνική ζωή,τη σεξουαλική,τις οικογενειακές υποχρεώσεις,το σχολείο ,τη δουλειά κλπ.
Επίσης αν υποθέτετε ότι θα πάτε σε άκρα υγεία, είστε λάθος γιατί ποσοστά σαν αυτά ή λίγο κάτω από αυτά συνδέονται δυνητικά με:
- προβλήματα στα κόκαλα
- διατροφικές διαταραχές
- αθλητική αμηνόρροια
- χαμηλή λίμπιντο
- κοινωνική απομόνωση κλπ
Αν είστε ο επαγγελματίας που βγάζετε καλά λεφτά από το σώμα σας το καταλαβαίνω αλλά αν είστε ένας απλός ερασιτέχνης ίσως χρειαστεί να επαναπροσδιορίσετε τους στόχους σας.
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
No comments:
Post a Comment