Η σύντομη απάντηση είναι όχι. Άτομα χωρίς θέματα υγείας που καταναλώνουν λιγότερο από 300-400mg καφεΐνης ημερησίως, δεν έχουν κανένα πρόβλημα.
Πότε μπορεί ο καφές να βλάψει;
- όταν υπάρχει κατανάλωση πάνω από 300-400mg καφεΐνης τη μέρα. Αυτό μπορεί επιφέρει νευρικότητα, άγχος, ευερεθιστότητα, ταχυκαρδία, αρρυθμίες, πονοκέφαλους, ναυτία, ενοχλήσεις στο στομάχι κλπ.
Να ξεκαθαρισθεί ότι η επίδραση του καφέ δεν είναι σε όλα τα άτομα.'Οπως επίσης ότι τα μικρόσωμα άτομα θα έχουν πιο ισχυρές συνέπειες από τα μεγαλόσωμα για τα ίδια mg καφεΐνης.
- όταν επιφέρει διαταραχές στον ύπνο. Σημειωτέον κι εδώ ότι δεν αντιδρούν όλοι το ίδιο
- σε άτομα με διαταραχές άγχους. Μπορούν να παρουσιάσουν αυξημένη νευρικότητα, συμπτώματα πανικού, δυσκολία συγκέντρωσης κλπ.
- όταν υπάρχουν θέματα υπέρτασης, γιατί ανεβάζει την πίεση και μπορεί να προκαλέσει αρρυθμίες
- όταν υπάρχουν καρδιολογικά προβλήματα
- σε άτομα που τον πίνουν με άδειο στομάχι - μπορεί να ερεθίσει τη γαστρική βλεννογόνο - ή που πάσχουν από καταστάσεις όπως έλκη, σπαστική κολίτιδα, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση κλπ. Αυτοί θα πρέπει να προσέχουν.
- κατά την εγκυμοσύνη αν ξεπεραστούν τα 200mg.
Γενικά η κατανάλωση μέτριων ποσοτήτων καφέ από υγιή άτομα είναι απολύτως ασφαλής και πιθανόν να έχει και κάποια πλεονεκτήματα για την υγεία.
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
No comments:
Post a Comment