3. Ανάλογα με την ομάδα αίματός σας μπορείτε να προσαρμόσετε τη διατροφή σας ώστε να έχετε τα βέλτιστα αποτελέσματα:
- ομάδα A: ανταποκρίνεται καλύτερα σε δίαιτες keto
- ομάδα Β: τα πάει καλύτερα με τη διαλειμματική νηστεία
- ομάδα AΒ: ταιριάζει με την παλαιολιθική δίαιτα
- ομάδα 0: έχετε καλύτερα αποτελέσματα με τροφές χωρίς γλουτένη
Καλά, πλάκα κάνω.
Τα πάντα βασίζονται στο θερμιδικό έλλειμμα και όσοι έχετε γνώσεις κι εμπειρία καταλαβαίνετε ότι όλες αυτές οι δίαιτες ανάγονται τελικά σε έναν περιορισμό θερμίδων, δηλαδή στη δημιουργία ενός θερμιδικού ελλείμματος.
4. Οι βιολογικές τροφές junk δεν παύουν να είναι junk, απλά ένα λίγο καλύτερο και πολύ ακριβότερο junk.
Έτσι βιολογικά cookies, πίτσες, παγωτά, τσιπς, κέικ, ζαχαρωμένα δημητριακά, μπάρες, αναψυκτικά κλπ. θα πρέπει να λογίζονται σαν junk και να αποφεύγονται.
Ο χαρακτηρισμός "βιολογικό" δεν είναι δα και καμιά εγγύηση ότι πρόκειται για κάτι το υγιεινό.
Άρα μη γελιέστε, μην αυταπατάστε και κυρίως μην ξηλώνεστε.
5. Από τα βάθη των ωκεανών....
Από τα απάτητα τροπικά δάση της Αφρικής....
Από την παρθένα, αρκτική τούνδρα....
Δεκάδες ελιξίρια για υγεία, νεότητα και φυσική κατάσταση διεκδικούν τον οβολό μας στο διαδίκτυο.
Η σκληρή, η άβολη αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχουν μαγικά χάπια, δεν υπάρχουν μονοπάτια που θα σε βγάλουν σε χρόνο dt στον προορισμό σου.
Θα πρέπει να πασχίσεις, να ιδρώσεις, να ξεβολευτείς, να δαπανήσεις χρόνο, ενέργεια και φαιά ουσία.
Θα πρέπει να αντισταθείς, να αμυνθείς, να αντιπαλέψεις , να βάλεις βουλοκέρι περνώντας ανάμεσα από τις σειρήνες.
Συνεχίζεται....
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
