17.1.26

Μην κοιτάς την κορυφή, θα σε πιάσει απελπισία. Κοίτα μόνο το επόμενο βήμα.

     




Ξεκινάς με ενθουσιασμό. Κοιτάς την πολυπόθητη κορυφή και γουστάρεις τρελά.

Λες: αυτό θέλω!

Σε κάποια χρονική στιγμή όμως η κορυφή μοιάζει απρόσιτη. Ο δρόμος φαντάζει πολύ μακρύς, η απόσταση χαοτική.

Άλλαξε έγκαιρα την οπτική σου!


Ξέχασε προς το παρόν την κορυφή. Ας είναι απλά ένα όνειρο που σε εμπνέει, όχι ένας στόχος που σε πνίγει..

Εστίασε μόνο στο επόμενο βήμα.

Ένα σετ παραπάνω, λίγο γρηγορότερα τρέξιμο, έναν φυσικό χυμό αντί για αναψυκτικό.

Ένα βηματάκι τη φορά.

Αλλά με συνέπεια!

Γιατί η συνέπεια νικάει κατά κράτος τον αρχικό ενθουσιασμό.

Κάθε φορά που τα καταφέρνεις είναι και μια μικρή νίκη, μια νίκη που μαζί με τις άλλες θα σε φέρουν στην κορυφή με μαθηματική ακρίβεια.

Θυμήσου: oι μεγάλοι στόχοι δεν κατακτιούνται με άλματα αλλά με χιλιάδες μικρά και ταπεινά βήματα.

Θυμήσου το και δεν πρόκειται να τα παρατήσεις.


Χρήστος Στρογγύλης

10.1.26

Τι σε ξυπνάει καλύτερα; Ένας καφές ή 5 λεπτά γυμναστική;






Aς δούμε τι κάνει ο καφές:

- δίνει άμεση αλλά προσωρινή εγρήγορση. Η ενέργεια πέφτει σχετικά γρήγορα

- διεγείρει το νευρικό σύστημα αλλά δεν ξυπνάει το σώμα

- υποκαθιστώντας την αδενοσίνη δανείζεται ενέργεια από το μέλλον. Κάποια στιγμή έρχεται αυτό που αναφέρεται σαν caffeine crash

Tα 5 λεπτά γυμναστική από την άλλη:

- αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και στέλνουν περισσότερο οξυγόνο στον εγκέφαλο και στους μυς

- προκαλούν την έκκριση ενδορφινών και ντοπαμίνης που βελτιώνουν διάθεση και συγκέντρωση

- ανεβάζουν τη θερμοκρασία του σώματος δίνοντας ένα φυσικό βιολογικό σήμα για το ξεκίνημα της μέρας

- δίνουν καθαρό μυαλό και ενέργεια που κρατάνε περισσότερο και κυρίως χωρίς απότομες πτώσεις.

Εσείς επιλέγετε...



Χρήστος Στρογγύλης